Solo i pochi fortunati sono così disciplinati da assicurarsi di dormire la giusta quantità. Altri ancora si lasciano rapidamente sedurre dalla montagna di lavoro accumulato, dalle feste con gli amici o dalla navigazione sui social network, che accorciano la qualità e la durata di un dolce riposo notturno. Molti studi dimostrano che una percentuale estremamente elevata di individui soffre di privazione cronica del sonno. Leggi cosa succede al nostro corpo quando iniziamo ad andare a letto prima: forse l'articolo ti convincerà a introdurre una nuova abitudine nel tuo ritmo.
La maggior parte delle persone nel mondo hanno problemi con mancanza di sonno. Ma questo non è l’unico problema che riguarda i problemi del sonno della popolazione più ampia. Troppe persone vanno nel mondo dei sogni troppo tardi. Cosa succede al nostro corpo quando iniziamo ad andare a letto prima? Il momento ottimale per andare a letto è tra le nove e le dieci di sera.
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Il corpo della notte ne osserva molti meglio usarlo per riposare come la mattina presto: quindi dovrai andare a letto presto meno ore di sonno, come andare a letto molto tardi la sera. Quando iniziamo ad andare a letto prima, siamo al mattino riposa di più, il nostro livello aumenta produttività e dopo tutto migliora anche la nostra salute. Di più gli effetti positivi di andare a letto presto può essere visionato in il video qui sotto.
