in forma fino all'estate

Consigli di fitness per la perdita di peso che i trainer non rivelano mai gratuitamente

Per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, abbiamo raccolto alcuni consigli di esperti di personal trainer ed esperti di fitness. Sia che tu stia cercando di perdere peso, tonificare gli addominali, tonificare le gambe o costruire muscoli sulle braccia, questi consigli di fitness ti aiuteranno a diventare magro.

Bellezza Ricreazione

Come perdere il grasso della pancia e dell'anca: questo trucco ti aiuterà!

Come perdere quel grasso fluido e ostinato su pancia e fianchi? Per metterti davvero in forma nel 2022, abbiamo consigli per te su come perdere grasso su pancia e fianchi!

Bellezza Ricreazione

Questi sono i migliori esercizi per gambe e glutei estivi sodi

Per modellare il tuo corpo ed essere in forma e in forma entro l'estate, devi anche allenare la tua motivazione e l'autodisciplina. Fai dell'esercizio un'abitudine, non un dovere. Quando noti che il tuo corpo sta cambiando, la tua motivazione aumenterà di giorno in giorno. Ecco ottimi esercizi per rafforzare glutei e gambe e scolpirli in curve invidiabili.

Bellezza Salute

23 obiettivi per raggiungere sane abitudini nel 2021

Mantenere una salute ottimale non è solo un bene per il tuo benessere generale, ma anche per raggiungere tutti gli altri tuoi obiettivi nella vita. Diventa la migliore versione di te stesso e avrai successo in tutto ciò che fai.

Bellezza

Pancia piatta entro l'estate: i migliori esercizi addominali da fare stando in piedi

Questi sono i migliori esercizi per gli addominali che possono aiutarti a ottenere una pancia piatta entro l'estate! Puoi eseguirli stando in piedi!

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Quando è il momento migliore per fare esercizio: ciò che è buono per gli altri non è necessariamente buono per te!

Ti stai chiedendo qual è il momento migliore per allenarti? È mattina, pomeriggio, sera? La risposta dipende da vari fattori, da quali sono i tuoi obiettivi a quanto sei motivato. Devi scoprire cosa ti si addice in base al tuo stile di vita, perché ciò che è buono per gli altri potrebbe non essere buono per te.

Bellezza

5 minuti per l'esercizio del plank... e entro l'estate succederà!

Vuoi essere in forma entro l'estate? Quindi è necessario includere l'esercizio del plank nella routine di allenamento. Perché? Richiede poco tempo, ma allo stesso tempo possiamo ottenere risultati visibili in un tempo relativamente breve. Se facciamo il plank tutti i giorni, possiamo essere in forma fino all'estate!

Bellezza

3 errori principali che ci impediscono di avere la pancia piatta

A cosa presti maggiore attenzione durante l'esercizio? Siamo quasi certi che ti sei concentrato sulla pancia e sull'area circostante. Ma se il grasso non vuole esserci e non vuole sciogliersi, forse la colpa è di questi 3 errori principali, per cui la nostra pancia non vuole essere piatta in alcun modo.

Virale

Bed fitness: posizioni tra le lenzuola dove si bruciano più calorie e si modella il proprio corpo

Non pensiamo che sia un'esagerazione affermare che non ci sono molte persone che non vedono l'ora di allenarsi. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità l'obesità è in aumento nel mondo occidentale (è addirittura raddoppiata dal 1980), e far andare le persone in palestra è diventata una vera e propria missione (impossibile). Allora come possiamo risolvere questo problema? Pensiamo di aver trovato una soluzione. Vale a dire, giocare tra le lenzuola. Questo è un buon esercizio in sé. Ma quali posizioni sono le migliori per bruciare calorie, costruire muscoli e modellare il tuo corpo?

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Esercizi per la pancia piatta che fai stando in piedi

Come ottenere una pancia piatta? Bene, i sit-up non sono certamente l'unico modo. Solo poche persone sanno che è molto più facile ottenere uno stomaco attraente se facciamo esercizi in piedi. In questo modo bandiamo la monotonia dalla vita di tutti i giorni e allo stesso tempo alleniamo altri muscoli con gli esercizi. E questi sono ottimi esercizi per la pancia piatta.

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Trucchi per una figura snella usati dalle ballerine

I più piccoli cambiamenti nella dieta possono portare grandi cambiamenti nell'aspetto. Un buon esempio sono le ballerine, che in qualche modo sono costrette a mantenere una linea sottile. E questi sono i loro trucchi che tutti possiamo usare.

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Esercizi per i glutei che funzioneranno fino all'estate

Un sedere seducente non passerà mai di moda. Se stai cercando di sollevare un po 'il tuo, dargli una forma più rotonda e in generale scolpirlo, dai un'occhiata a questi esercizi per i glutei che funzioneranno bene in estate. Ne abbiamo scelti ben 8.

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