Per uno stile di vita sano, nulla è più importante di una dieta equilibrata e che tenga conto di tutti i nutrienti essenziali di cui il corpo ha bisogno. Un corretto piano alimentare aiuta a raggiungere un peso corporeo ideale e a ridurre il rischio di malattie croniche come il diabete e le malattie cardiovascolari.
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Se sei classificato come un goloso, ma allo stesso tempo vuoi mantenere una buona forma fisica, allora ti suggeriamo di consumare il cioccolato fondente tra i pasti. Questo snack potrebbe non essere dolce come altri tipi di cioccolato, ma è considerato estremamente delizioso e contiene anche molti nutrienti che hanno un effetto positivo sulla salute. Abbiamo preparato per te 6 motivi per cui non dovresti resistere al cioccolato fondente.
Gli esperti concordano sul fatto che, oltre all'esercizio fisico, anche una corretta alimentazione è una parte importante di una vita sana. È il carburante che ci consente di svolgere attività sportive in modo efficiente e di riprenderci con successo dopo di esse. Molte persone si chiedono cosa sarebbe meglio: consumare sostanze nutritive prima o dopo la ricreazione? Abbiamo chiesto cosa ne pensano gli esperti nel campo dello sport.
Il sondaggio Global Entrepreneurship ha mostrato che le donne 72% vogliono aprire un'attività in proprio. Abbiamo parlato con Goran Nikolic, direttore generale di Herbalife Nutrition per l'Europa sudorientale, dei motivi per cui le donne entrano nel mondo degli affari e delle sfide che le accompagnano.
Crediamo che non ci sia persona al mondo che ami i depositi di grasso intorno alla vita. Per avere la pancia piatta non basta fare solo qualche sit-up, è importante anche adottare abitudini più sane, quindi ecco alcuni semplici accorgimenti che porteranno la tua pancia alla "perfezione".
Se pratichi sport o cerchi di vivere il più sano possibile, probabilmente avrai già sentito parlare di integratori alimentari. Le opinioni su di loro sono divise: alcune persone le adorano, mentre altre affermano che sono adatte solo ad atleti professionisti. Ecco perché abbiamo chiesto qual è l'opinione degli esperti: per chi ha senso l'uso di integratori alimentari e quali sono i nutrienti più consigliati da introdurre nell'organismo?
L'estate si avvicina e molte persone hanno già iniziato a seguire una varietà di diete. Se sei uno di loro, potresti già sentire la mancanza del tuo ristorante preferito o dei piatti che ti divertivi a preparare così tanto. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel tradire la tua dieta una volta ogni tanto, e molti esperti lo raccomandano persino. Abbiamo preparato per te 5 motivi per cui a volte è utile imbrogliare una dieta.
È noto da tempo che l'alimentazione gioca un ruolo importante nella nostra salute. L'abbondanza di cibi malsani può portare al sovrappeso e alle malattie che spesso lo accompagnano, mentre la mancanza di nutrienti essenziali può causare vari problemi di salute. Pertanto, è importante prestare attenzione a ciò che mangiamo e non credere a tutti i miti che circolano su Internet. Abbiamo preparato per te un elenco di 5 miti sulla nutrizione di cui non dovresti fidarti.
Il metabolismo è il processo che il corpo utilizza per abbattere cibo e sostanze nutritive per ottenere energia e supportare varie funzioni corporee. Il metabolismo è influenzato da ciò che mangiamo, comprese vitamine e minerali. Un metabolismo veloce è quello che brucia calorie più velocemente e le persone che possono vantarsene hanno meno possibilità di aumentare di peso. Il metabolismo rallenta con l'età, ma possiamo accelerarlo con la dieta.
Con questo menu perderai molti chili in 2 settimane! Chi dice che l'inverno non è il momento ideale per perdere peso? Basta un po' di buona volontà e il menù giusto. Questa dieta ha conquistato le donne di tutto il mondo alla velocità della luce, vediamo perché.
Seduto davanti alla TV con gelato, patatine e biscotti? Mangi perché sei triste, felice o annoiato? Se queste situazioni ti sono familiari e le fai ogni giorno, potresti trovarti nella morsa di un mangiatore emotivo. Mangiare in questo modo può portare a un atteggiamento malsano nei confronti del cibo, che può portare a sensi di colpa e varie frustrazioni.
Quando arrivano quei giorni, è tipico avere voglie folli per certi cibi. Allo stesso tempo, la frustrazione e il senso di colpa che provi quando soddisfi quel desiderio e interrompi il tuo normale regime alimentare.