esercizi

Ricetta tibetana per la longevità: 4 antiche regole che ringiovaniscono il corpo e calmano lo spirito

Ti sei svegliato stanco oggi, nonostante tu abbia dormito abbastanza? Il tuo corpo ti avverte la mattina che qualcosa non va? E l'anima? È tranquilla o è piena di inquietudine? Hai mai pensato che forse non hai bisogno di più energia, ma di più equilibrio?

Ricreazione

I migliori esercizi di mobilità che donano vitalità e grande benessere in 10 minuti

La mobilità del corpo non è riservata solo agli atleti o agli appassionati di esercizio fisico. È il fondamento della nostra vita quotidiana: dai compiti semplici come allacciarsi le scarpe ai piaceri come fare una passeggiata lunga e indolore. Un corpo in movimento significa meno dolore, più energia e vitalità e la possibilità di rimanere attivi e indipendenti anche in età matura.

Salute

Soluzione rapida per stress e ansia: 4 tecniche scientificamente provate per calmare il sistema nervoso in 1 minuto

Hai mai provato momenti in cui ti senti sopraffatto dallo stress o dall'ansia e non riesci proprio a trovare una via d'uscita? E se potessi calmare il tuo corpo e la tua mente in un solo minuto? Esistono tecniche semplici, continua a leggere.

Salute

Scopri il trucco giapponese per il ringiovanimento e il relax: metti le mani in questa posizione per 1 minuto ogni giorno

Senti spesso tensione alle braccia e al collo? L'esercizio giapponese è la chiave per allentare la tensione e migliorare la circolazione sanguigna in un solo minuto al giorno.

Bellezza

Addio mento! Come sbarazzarsi di un mento in modo rapido ed efficace

Ti dà fastidio un mento che nasconde la bella forma della tua mascella? Come potremmo sbarazzarcene senza procedure invasive?

crescita personale

Tecniche per gestire lo stress e rilasciare la tensione

Quali tecniche di gestione dello stress possono aiutarci a mantenere la stabilità interiore in situazioni difficili?

Salute

5 motivi per cui dovresti tenere i piedi sul muro per 10 minuti ogni giorno

Sapevi che la pratica quotidiana di mettere le gambe al muro può avere incredibili benefici per il tuo corpo e la tua mente? Diamo un'occhiata ai motivi per cui dovresti includere questo esercizio nella tua routine quotidiana. Perché dovresti tenere i piedi sul muro per 10 minuti ogni giorno?

Bellezza

4 semplici esercizi per una pancia piatta e tonica

Ti piacerebbe avere la pancia piatta? Hai finalmente deciso che è ora di iniziare a modellare gli addominali e liberarti del grasso che fa capolino da sotto la maglietta attillata. Ben fatto! Con questo passaggio, sei già sulla strada del successo.

Ricreazione

Esercizi addominali e vita di 10 minuti che ti aiuteranno a ottenere una figura invidiabilmente snella

In 10 minuti per avere pancia e girovita snelli senza palestra? Sì grazie! Questi sono i migliori esercizi addominali e vita.

Salute

Gli esperti consigliano: 6 modi per conservare una buona memoria

Siamo tutti d'accordo su quanto sia importante la memoria - non solo una buona memoria ci aiuta nelle sfide lavorative, ma rende anche più facili le nostre attività quotidiane - non perderemo tempo cercando di capire dove abbiamo dimenticato le nostre chiavi, posato il nostro telefono o parcheggiato la nostra macchina. La ricerca mostra che la nostra memoria inizia a declinare dopo i 30 anni, ma ci sono anche esercizi e abitudini che possono aiutarci a preservarla. Abbiamo preparato 6 modi per conservare un buon ricordo.

Ricreazione

6 semplici esercizi per la vita che funzionano davvero

Quando ci si allena per il corpo che si sogna, è importante scegliere esercizi mirati a diverse parti del corpo. Certo, non dobbiamo dimenticare che è importante anche una dieta sana che, insieme all'allenamento, ci aiuterà a rafforzare il nostro corpo ea perdere chili in più. Abbiamo preparato per te 6 semplici esercizi, particolarmente adatti a chi desidera una vita più stretta.

Ricreazione

L'esercizio di stretching di cui hai bisogno se stai seduto tutto il giorno

Se trascorri la maggior parte della tua giornata lavorativa in posizione seduta, allora probabilmente conosci il disagio o addirittura il dolore nella parte inferiore del corpo. Puoi anche sentire tensione nei fianchi se non ti riscaldi prima e dopo l'esercizio o per la prima volta ti imbarchi in una forma di svago a cui il tuo corpo non è abituato. Ecco perché abbiamo preparato per te un esercizio di stretching che allevierà immediatamente il dolore ai fianchi e ai muscoli dei glutei.

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