perdita di peso

6 consigli per accettarti così come sei: vali molto di più del numero sulla bilancia

Il nostro aspetto è spesso la ragione della nostra mancanza di fiducia in noi stessi e della sensazione di non essere abbastanza bravi. Ogni giorno siamo bombardati da foto perfette sui social media e pubblicità di prodotti per la perdita di peso, quindi è difficile guardarsi allo specchio senza cercare cosa non va in noi. Tuttavia, la tua vita sarà molto migliore e più facile se ti accetti esattamente come sei. Ecco 6 consigli che ti aiuteranno in questo.

Cibo salutare

Perché non dimagriamo? Sette errori che ti impediscono di perdere chili in più!

Perché non dimagriamo? Se l'hai mai sperimentato, allora sai quanto è frustrante quando, dopo una settimana di dieta ed esercizio fisico, il numero sulla bilancia non scende, ma rimane nello stesso punto, o mostra anche un chilogrammo in più.

Ricreazione

5 regole su come continuare a perdere peso senza problemi

A causa dell'influenza della tecnologia e dei social media, viviamo in una società in cui tutto è orientato alla gratificazione immediata. Quando si perde peso, questo può essere problematico perché è necessario essere pazienti per ottenere una perdita di peso sostenibile e salutare. Ecco 5 modi per aiutarti a diventare più paziente e persistente nel perdere peso e modellare il tuo corpo.

Ricreazione

3 esercizi di perdita di peso super efficaci

L'estate è finita e possiamo tornare in pista con un'alimentazione sana ed esercizio fisico. Naturalmente, non tutti abbiamo tempo per un allenamento lungo e intenso, quindi presentiamo alcuni esercizi che bruceranno il grasso in eccesso e ti metteranno in forma. Questi sono i 3 esercizi di squat più efficaci.

Bellezza

Come puoi perdere 3 kg in una settimana senza dieta!

Tutto quello che devi fare è incorporare queste 5 regole nella tua routine quotidiana. Non si tratta di rinunciare al cibo, ma di 5 regole miracolose che, se le rispetti, puoi perdere fino a 3 chilogrammi in una settimana!

crescita personale

Ti senti poco attraente? 7 modi per sbarazzarsi della bassa autostima

In un mondo di foto ritoccate e pubblicità di aiuti per la perdita di peso che sono su di noi ad ogni angolo, essere felici con il proprio corpo sembra un sogno irraggiungibile. Ma non deve essere così. Ecco sette modi in cui puoi trasformare i pensieri negativi sul tuo corpo.

Salute

Questo è il vero motivo per cui i chili si accumulano intorno alla tua vita!

Ci sono ragioni scientifiche per cui uomini e donne iniziano ad ingrassare intorno alla vita mentre entrano nella mezza età e perché diventa sempre più difficile per loro mantenere una figura snella e perdere peso.

Salute

Sali spesso sulla bilancia? Evita questi 3 errori più comuni

Quando decidi di sentirti al meglio nella tua pelle, la prima cosa che farai è cambiare la tua dieta, fare esercizio fisico e prestare attenzione alla tua bilancia.

Cibo salutare

Miti alimentari: sveliamo le idee sbagliate che pensavi fossero vere

Ognuno di noi conosce qualcuno che pensa che i carboidrati facciano male, che facciano ingrassare o che la frutta congelata sia peggio di quella fresca... Ripensaci e di seguito sveleremo i fatti dietro questi miti comuni.

Stile di vita

Alimenti che puoi mangiare la sera senza ingrassare

Il frigorifero può essere tuo amico se sai cosa puoi mangiare la sera in modo che non si mostri in chilogrammi. Tuttavia, per evitare la sensazione di eccesso di cibo e possibili problemi di stomaco, è importante scegliere con saggezza cosa si mangerà la sera. Se non resisti a guardare in frigo prima di andare a dormire, ecco alcuni piatti consigliati dagli esperti che puoi mangiare senza sensi di colpa. È importante, però, cenare circa tre ore prima di andare a letto e non esagerare con la quantità del pasto.

Salute

7 passaggi per una routine mattutina che ti aiuterà a perdere peso

Perché i rituali mattutini sono così importanti? Il modo in cui inizi la giornata spesso determina come sarà il resto della giornata. Non importa quanto tu provi a perdere peso, alcune abitudini mattutine possono contribuire all'aumento di peso e quindi ostacolare il processo di perdita di peso invece di accelerarlo.

Ciclismo

Andare in bicicletta: bastano anche 20 minuti al giorno per notare i cambiamenti nel proprio corpo

La bicicletta è sinonimo di relax e vitalità. Il vantaggio principale del ciclismo è che l'attività è accessibile a una vasta gamma di persone, poiché non ci sono restrizioni di età, sesso o stato sociale. Per alcuni la bicicletta è un mezzo di svago, per altri un mezzo di trasporto, o entrambi.

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