salute

Meditazione di monitoraggio aperto: per affrontare efficacemente lo stress e raggiungere la pace interiore

Lo stile di vita frenetico, la preoccupazione costante e il futuro incerto che spesso accompagnano lo stile di vita moderno possono avere molto rapidamente conseguenze negative sul corpo e sulla mente. Possono portare ad ansia e altri problemi mentali, così come malattie fisiche e burnout. Ecco perché è molto importante imparare a gestire lo stress in modo sano e uno di questi è la meditazione. Abbiamo preparato un modo per migliorare il tuo benessere con l'aiuto della meditazione in soli 5 minuti al giorno.

Salute

Usala anche d'inverno: i 6 errori più comuni quando si usa la protezione solare

È noto da tempo quanto sia importante utilizzare la protezione solare, non solo per proteggere la pelle dai dannosi raggi UVA e UVB, che possono portare a un cancro mortale della pelle, ma anche per prevenire danni e la formazione prematura di rughe. Tuttavia, molte persone non usano correttamente la protezione solare, il che si traduce in una minore protezione. Ecco perché abbiamo preparato per te i 6 errori più comuni quando usi la protezione solare.

Un'alternativa Salute

Ayurveda: 5 rituali di medicina ayurvedica che puoi fare da solo a casa

Ci sta diventando sempre più chiaro quanto sia importante la nostra salute, sia fisicamente che mentalmente. Per preservarlo, dobbiamo amare e prenderci cura quotidianamente del nostro corpo e della nostra mente. E un modo per farlo nel comfort di casa tua è attraverso la medicina ayurvedica, un sistema di guarigione che ha avuto origine in India ed è in uso da migliaia di anni. Abbiamo preparato per te 5 rituali di medicina ayurvedica che puoi eseguire a casa.

Salute

Test COVID-19 a casa - possibile a Lubiana tramite l'app Wolt

Test a casa?! Puoi anche fare il test dell'antigene per COVID-19 a casa. Il servizio è disponibile tramite l'applicazione e il servizio Wolt a Lubiana. Quindi un test a casa!

Salute

Bilancia personale digitale 2022: bilancia elettronica intelligente per la composizione corporea

Le bilance personali sono uno strumento importante per un accurato monitoraggio del peso. È proprio la precisione che contraddistingue al massimo una buona bilancia. Recentemente, però, sono diventate sempre più popolari le bilance elettroniche intelligenti, che oltre al peso misurano anche il peso corporeo, calcolano la percentuale di grasso corporeo, il contenuto di acqua nel corpo, la massa muscolare scheletrica, la massa dell'apparato scheletrico, il metabolismo basale e indice di massa corporea. Infine, tutte queste informazioni vengono inviate al tuo smartphone.

Ricreazione

Camminare: cosa succede se cammini almeno 15 minuti al giorno?

Con il ritmo frenetico della vita, a volte è difficile trovare il tempo per l'attività fisica, ma gli esperti sottolineano sempre di più quanto sia importante. Non bisogna dimenticare che ogni forma di svago conta e che anche 15 minuti di camminata al giorno possono fare molto per la salute. Ma cosa succede se camminiamo tutti i giorni e qual è il momento migliore per fare una passeggiata?

Salute

Tutti quelli che si mangiano le unghie hanno questo tratto caratteriale! Ti riconosci?

Chi avrebbe mai pensato che ci fosse qualcosa di completamente diverso dietro il mangiarsi le unghie rispetto a quanto pensa la maggior parte della gente? Per molti, mangiarsi le unghie significa mancanza di resistenza allo stress, ma recenti ricerche hanno confermato che questo non è l'unico motivo, in quanto il motivo di questa abitudine è nascosto anche altrove.

Cibo salutare

5 vitamine e minerali che accelerano il metabolismo

Il metabolismo è il processo che il corpo utilizza per abbattere cibo e sostanze nutritive per ottenere energia e supportare varie funzioni corporee. Il metabolismo è influenzato da ciò che mangiamo, comprese vitamine e minerali. Un metabolismo veloce è quello che brucia calorie più velocemente e le persone che possono vantarsene hanno meno possibilità di aumentare di peso. Il metabolismo rallenta con l'età, ma possiamo accelerarlo con la dieta.

Salute

Tè verde o caffè: scopri qual è meglio per te?

Il caffè e il tè verde sono due bevande molto apprezzate. Entrambi contengono caffeina, antiossidanti e si dice che aiutino ad aumentare l'energia. Scopri le differenze e le somiglianze tra caffè e tè e scopri quale è meglio per la tua salute.

Ricreazione

Squat: ecco cosa succede al tuo corpo quando fai squat ogni giorno!

Lo squat è uno dei movimenti più basilari che il corpo umano può eseguire. Potresti anche non rendertene conto, ma lo squat è qualcosa che fai ogni giorno. Quando ti siedi e ti alzi da una posizione seduta, stai essenzialmente facendo uno squat. Ma non sono solo ottimi per eseguire le funzioni quotidiane di base, ma riflettono anche la tua forma fisica generale. Il loro vantaggio è che possono essere eseguiti sempre e ovunque. In questo articolo, ti sveliamo perché gli esperti raccomandano di fare squat ogni giorno.

Salute

Riposo pomeridiano: come ripristinare le energie in 15 minuti

Uno stile di vita frenetico e pieno di molti obblighi può richiedere un pesante tributo fin troppo rapidamente. Ecco perché è estremamente importante non mettere la tua salute in disparte, ad es. mangiare cibo di qualità, cercare di ridurre lo stress e assicurarti di dormire a sufficienza. Ma cosa fare nelle settimane in cui questo non è possibile? Questo è il momento in cui la soluzione migliore è prendersi 15 minuti per riposare nel pomeriggio.

Cibo salutare Salute

4 semplici modi per perdere peso dopo i 40 anni!

Sei improvvisamente ingrassato? E i chili proprio non vogliono sparire? Sei entrato nei tuoi quarant'anni? Dopo i quarant'anni il tuo metabolismo rallenta notevolmente, se hai iniziato a ingrassare il motivo potrebbe essere un metabolismo rallentato, ma anche la genetica o lo stile di vita.

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