Oh, queste mattine. Se sono la parte più difficile della tua giornata e se la sveglia suona più volte prima che finalmente ti alzi dal letto, possiamo assicurarti che non sei solo. Tuttavia, ci sono modi per svegliarsi pieni di energia e motivazione anche per le prime sfide. Abbiamo preparato 5 passaggi per farti diventare una persona mattiniera e liberarti finalmente della stanchezza e della letargia.
sonno
Gli esperti hanno a lungo sottolineato che il sonno è molto importante per il normale funzionamento del corpo e che a lungo termine pagheremo a caro prezzo le notti insonni e lavorative. Tuttavia, molte persone notano che nonostante dormano otto ore, sono ancora costantemente stanche. Ecco perché abbiamo chiesto cosa è più importante: la durata o la qualità del sonno?
Viviamo in un mondo caotico, intrecciato con cattive notizie, interessi privati e un atteggiamento matrigna nei confronti della natura. Ecco perché è un capolavoro trovare un pezzo di pace in questo mondo, su cui navigare attraverso le tempeste che il giorno porta. Ecco cinque meravigliose app che potrebbero aiutarti a trovare la pace interiore che ti aiuterà a superare ostacoli e sfide.
Il sonno è molto benefico per il nostro corpo. Tuttavia, questo non è il caso se dormi nella posizione sbagliata! Controlla in quale posizione non dovresti mai dormire...
Ti svegli spesso di notte e non riesci a riaddormentarti? Ti sveliamo un modo per aiutarti ad addormentarti!
Ci sono giorni in cui già al mattino sembra che tutto vada storto. Ci svegliamo tristi, preoccupati, con una nuvola sopra la testa, dalla quale, ci sembra, la pioggia cada solo su di noi. Poi ci diciamo che siamo partiti con il piede sbagliato e siamo nervosi tutto il giorno, come se non potessimo cambiare nulla.
Una delle più grandi paure delle donne quando si parla di aspetto è sicuramente la comparsa delle rughe. Sapevi che le rughe possono formarsi mentre dormi? È vero, ma puoi impedirlo. Solo come?
Ci siamo tutti chiesti cosa significano i nostri sogni. Predicono il futuro, rivelano pensieri che abbiamo sepolto nel profondo del subconscio o semplicemente mostrano quanto sia ricca la nostra immaginazione? Gli esperti ritengono che, nella stragrande maggioranza, siano direttamente correlati ai nostri pensieri, eventi della nostra vita e ricordi del passato, e gli incubi molto spesso indicano stress, preoccupazioni o le nostre paure. Abbiamo preparato per te i 6 sogni più comuni e il loro significato.
Uno stile di vita frenetico e pieno di molti obblighi può richiedere un pesante tributo fin troppo rapidamente. Ecco perché è estremamente importante non mettere la tua salute in disparte, ad es. mangiare cibo di qualità, cercare di ridurre lo stress e assicurarti di dormire a sufficienza. Ma cosa fare nelle settimane in cui questo non è possibile? Questo è il momento in cui la soluzione migliore è prendersi 15 minuti per riposare nel pomeriggio.
L'insonnia è un problema che molte persone affrontano e ha conseguenze per il cervello umano, il peso e il sistema immunitario. Una persona su tre soffre di un sonno scarso e spesso la colpa è dello stress quotidiano e del carico di lavoro. Il sonno scarso ti mette a rischio di una varietà di condizioni di salute, tra cui obesità, malattie coronariche e diabete, e riduce l'aspettativa di vita. È chiaro che una buona notte di sonno è essenziale per una vita lunga e sana. Ti sveliamo le conseguenze di un sonno scarso.
Tutti abbiamo sentito affermare che non dovremmo mangiare a tarda notte, perché in questo modo guadagneremo subito chili in più. Ma questo non è necessariamente vero: molti esperti consigliano addirittura di non andare a letto a stomaco vuoto, poiché ciò può causare un calo della glicemia. Quali tipi di cibo è meglio raggiungere se hai fame prima di andare a letto?
Sapevi che il sonno prolunga la vita e riduce l'appetito per 45%?