Quante volte hai notato che il tuo cellulare sta diventando più di un semplice mezzo di comunicazione, un'ossessione? Sei consapevole che le tue abitudini e i tuoi schemi di utilizzo del telefono possono riflettere l'ansia interiore?
Quante volte hai notato che il tuo cellulare lo è una fonte di stress e ansia? Sei consapevole che alcune delle tue abitudini telefoniche potrebbero effettivamente riflettere la tua ansia interiore? Il tuo cellulare rivela più informazioni sul tuo stato emotivo di quanto potresti pensare.
Nell’era della connettività digitale, il cellulare sta diventando parte integrante della nostra vita quotidiana. Oltre alle funzioni pratiche, può anche diventare uno specchio del nostro stato mentale. Alcune abitudini legate all'uso del cellulare non sono solo superficiali, ma possono servire come manifestazione di ansia interiore.
Un telefono cellulare può dirti molto: il tempo, i tuoi programmi per il fine settimana, le ultime notizie. Gli esperti dicono che può darlo anche a te segnali su come ti senti. Quando siamo eccitati, il nostro corpo entra in quella che viene chiamata "lotta o fuga" e, invece di essere di breve durata, questa risposta è più lunga perché siamo così attaccati ai nostri telefoni.
Cosa può indicare un'ossessione per i cellulari?
Doomscrolling (e overscrolling)
È una frase da scorrere e cliccare costantemente sul telefono per saperne di più su notizie inquietanti o argomenti preoccupanti. E non sorprende che questo possa essere un segno che ti senti ansioso. Quando cerchi e ricerchi ossessivamente notizie e argomenti catastrofici, stai cercando di trovare qualcuno rassicurazioni, risposte, e tutto ciò non fa altro che peggiorare la tua ansia.
Oltre a sfogliare contenuti negativi, anche uno scorrimento eccessivo può essere un segnale di ansia contenuti apparentemente "buoni"., come post spensierati o clip divertenti. Molte persone lo usano come metodo di distrazione, spostando l'attenzione sul telefono, che consente loro di evitare ciò che sta accadendo nella loro vita, che si tratti di una situazione stressante al lavoro o di una discussione con un amico.
Cronologia delle ricerche sul tuo dispositivo mobile
Le ricerche su Google possono mostrarti quanto sei ansioso e quali pensieri invadenti hai. L'eccessiva ricerca di sintomi di malattia o la ricerca di risposte a cose che ti preoccupano possono essere un segno di maggiore ansia.
Usare il telefono come un modo per evitare determinate situazioni
Usare il telefono come strategia di distrazione o per evitare di affrontare i fattori di stress della vita reale.
Non puoi staccarti dal telefono
Se il nostro telefono fosse una persona, saremmo attaccati ad esso tutto il giorno. E quando le persone sono arrabbiate, possono affezionarsi ancora di più ai loro telefoni. Il problema di non riuscire a separarsi dal telefono può indicare la presenza di ansia o addirittura di dipendenza. Controllare costantemente in orari inappropriati può indicare un desiderio ossessivo di notifiche.
Si prega di rispondere a tutte le notifiche il prima possibile
Rispondere immediatamente ai messaggi può creare pressione e ansia impedendoti di stabilire limiti salutari attorno all'uso del telefono.
Evitare le telefonate
Evitare le telefonate può indicare una mancanza di abilità sociali e la paura di comunicare nella vita reale.
Panico quando il tuo telefono non funziona
Se ti senti nervoso o in preda al panico quando non hai accesso a Internet o quando la batteria del tuo telefono si scarica, potrebbe indicare un'ossessione profondamente radicata per il tuo cellulare. Dovresti stare da solo per un po' senza mandare messaggi o chiamare. Il costante bisogno di essere in contatto con gli altri può essere problematico.
Se pensi che il tuo telefono stia incoraggiando il tuo ansia, puoi provare a creare una barriera fisica tra te e il telefono. Provane uno semplice trucco con l'elastico: mettilo sul tuo telefono e vedrai come questa barriera fisica rende difficile l'uso del telefono.
