Sapevi che le persone felici vivono più a lungo e meglio? Secondo l'ultimo studio, vale più la pena investire nella felicità che nei livelli di colesterolo.
Le persone felici vivono più a lungo delle persone infelici e, secondo l'ultimo studio, lo sono più sano. Uno studio sullo sviluppo dell'adulto, condotto ad Harvard, ha prodotto risultati interessanti.
Dal 1938, i ricercatori hanno seguito 724 uomini per tutta la vita e ora stanno studiando 1.300 figli di questi partecipanti. Lo studio è stato molto complesso e ha monitorato i dati attraverso cartelle cliniche dettagliate e centinaia di interviste e questionari faccia a faccia. Tutti i risultati sono pubblicati nel libro La bella vita, che è stato scritto dai coautori della ricerca Dr. Robert Waldinger e il Dott. Marc Schulz.
dott. Waldinger, che è anche psichiatra al Massachusetts General Hospital e professore di psichiatria alla Harvard Medical School, ha condiviso con Reades' Digest alcune delle cose che lo hanno sorpreso di più dello studio.
Secondo lui, la prima cosa che puoi fare per migliorare la tua salute è coltivare e mantenere stretti rapporti reciproci. Quei cinquantenni che hanno riferito di buone relazioni interpersonali erano incomparabilmente più sani anche in età avanzata. In effetti, le relazioni strette erano un predittore migliore della salute generale rispetto al QI, alla classe sociale, ai numeri di conto bancario o alla genetica.
Le persone felici vivono più a lungo: interrelazioni
Secondo la ricerca, buone relazioni interpersonali riducono il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Riducono anche il livello della pressione sanguigna e riducono le possibilità di infarto e malattie croniche. Inoltre, influenzano anche una migliore salute cognitiva in età avanzata e rafforzano il sistema immunitario. La chiave è che le relazioni fanno molto per gestire lo stress.
La maggior parte del libro si concentra sulle relazioni, il Dr. Waldinger ha anche condiviso alcune delle sue abitudini che sono il risultato delle scoperte nel libro. Ogni mattina fa una passeggiata (3-4 km) e due volte a settimana fa allenamento con i pesi. Medita quotidianamente, trascorrendo poco tempo sui social (ancora di più per comunicare con gli altri). È anche di grande importanza che gli animali gli facciano compagnia, ed evita anche il multitasking (preferisce concentrarsi sul compito).
Compra il libro La bella vita
Zadnja posodobitev 2024-12-01 / Partnerske povezave / Vir fotografij: Amazon Product Advertising API
