Come smettere di mangiarsi le unghie? Una delle comuni abitudini "brutte" è mangiarsi le unghie. La ricerca mostra che quasi il 30 percento delle persone lo fa e la maggior parte vuole smettere. In questo modo, le tue unghie sembrano tutt'altro che belle e aumenta anche il rischio di infezioni della pelle e il trasferimento di batteri e virus. Ecco perché abbiamo preparato 6 modi per abbandonare questa malsana abitudine: come smettere di mangiarsi le unghie? Quindi come smettere di mangiarsi le unghie.
Vuoi anche tu smettila di mangiarti le unghie? Quindi segui i suggerimenti qui sotto!
Gli scienziati stanno ancora cercando di capire cosa ti rende umano si mangiano le unghie. Ma sanno che è un'abitudine per molti di noi: circa il 20-30 per cento della popolazione si morde le unghie, compresi fino a 45 per cento degli adolescenti.
- Come faccio a smettere di mangiarmi le unghie?
- Modi per smettere di mangiarsi le unghie.
- Mangiarsi le unghie - come smettere?
1. Trova la causa
Il primo passo per rompere qualsiasi cattiva abitudine è trovarla la causa, che hai persino iniziato con esso. Lo fai quando tu nervoso, Sotto fatica o semplice annoiato? È importante che questi sentimenti da solo riconoscere poi prendere una decisione consapevole, quindi non ti mangi le unghie, cioè tu controlli le mani e la bocca. Aiuta anche a fare qualcosa per le emozioni negative respiri profondi, sposta la tua attenzione a qualcos'altro o altro confuso con musica, film, conversazione...
Se pensi che la causa sia molto profonda o che non riesci a smettere di mangiarti le unghie, puoi anche pensarci parlare con un esperto.
Devi riconoscere i sentimenti negativi e affrontarli Foto: Rodnae Productions / Pexels2. Tieni le mani occupate
Se le tue mani dipendenti, non sarai in grado di mangiarti le unghie. Ecco perché è una grande idea da trovare attività, in cui sarai mani usate, ma allo stesso tempo lo farà deviato il tuo Attenzione. Questi possono essere diversi lavoro manuale, maglieria, animali da accarezzare o anche faccende di casa. Una delle idee è anche la cosiddetta palla antistress, che puoi anche portare con te al lavoro e utilizzare quando non hai tempo per altre attività.
3. Usa anche la bocca
Oltre alle scadenze, è anche utile assumere bocca. Il modo più semplice per farlo è con gomma da masticare O caramelle al mentolo. Nei momenti di stress, puoi concederti un trattamento invece di mangiarti le unghie uno spuntino sano: noci, frutta o verdura.
Scambia le unghie mangiate con uno spuntino salutare Foto: Andrea Piacquadio / Pexels4. Indossa guanti o bende
Guanti E cerotti non potrai indossarli in ogni situazione, ma possono essere un'ottima soluzione per i momenti stressanti che stai attraversando a casa.
Questo metodo è considerato molto efficace perché la maggior parte delle persone inizia a mangiarsi le unghie inconsciamente, ma si rendono immediatamente conto di cosa stanno facendo quando le loro labbra incontrano il "ostacolo".
5. Le tue unghie dovrebbero essere corte o lunghe e curate
Poiché siamo diversi l'uno dall'altro, lo sono variamente efficace anche metodi per superare abitudini malsane. Aiuta alcuni da indossare unghie molto corte e quindi garantire che ci sia "materiale" che potrebbe essere morso meno, mentre altri imparano l'autocontrollo attraverso quelli lunghi, unghie curate.
Se hai speso soldi per il bell'aspetto delle tue unghie molto tempo o sottrarne uno carino l'importo in salone, sarà tuo motivazione, quindi non li mordi, più grandi.
Le unghie ben curate possono essere la tua motivazione per rompere una cattiva abitudine Foto: Element5 Digital / Unsplash6. Applicare uno smalto per unghie dal sapore sgradevole
Se ti stai facendo le unghie, anche una speciale è un'ottima scelta vernice dal sapore sgradevole. Il suo sapore amaro ti scoraggerà dall'avvicinare le tue unghie alle tue papille gustative. Perché è vernice incolore, è adatto anche per ogni occasione.
