Se non hai mai provato la meditazione, probabilmente c'è una piccola parte di te che dubita dei suoi effetti e ti dice che solo gli hippy e le persone con troppo tempo a disposizione la praticano. Dan Harris, autore del libro 10% Happier, ha preparato un'infografica proprio per questi scettici, così che anche tu inizierai a credere che la meditazione può renderti almeno 10% più felice.
Non ho tempo. Solo gli hippy lo fanno. Ho la testa troppo piena. Non può farne a meno comunque. Questo è il tipo di cose che di solito vengono in mente quando qualcuno menziona la meditazione. In effetti, anche i più grandi scettici dovrebbero sapere che lo sono gli effetti positivi della meditazione sono stati scientificamente provati. La meditazione è dentro combattere lo stress l'arma più efficace. Anche abbassa la pressione alta, grazie a lei diventiamo più compassionevole e ci accettiamo anche meglio.
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Dan Harris, autore del libro 10% Più felice insieme ai suoi colleghi di Happify ha messo insieme infografiche per tutti gli scettici che dubitano degli effetti della meditazione. In esso, ha presentato quelli più comuni scuse, scientificamente provato effetti positivi della meditazione e qualcosa istruzioni di base su come iniziare.
In effetti, tutto ciò di cui hai bisogno sono solo 5 minuti del tuo tempo al giorno: scopri di più nell'infografica qui sotto!
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