"La mia religione è molto semplice. La mia religione è la compassione. E la tua?" - Il Dalai Lama
Il Dalai Lama è considerato un uomo di saggezza e amore. Il perdono e la compassione per tutti gli esseri viventi sono i pilastri dei suoi insegnamenti che possono cambiarti la vita.
1. Sii compassionevole
La compassione non è religiosa, è una cosa umana. Non è un lusso, è essenziale per la pace e la stabilità emotiva, è essenziale per l'esistenza umana. La ricerca moderna mostra che i sentimenti che proviamo nei momenti di compassione per gli altri rappresentano lo stesso piacere che proviamo quando facciamo l'amore, ci godiamo del buon cibo o ci rilassiamo e riposiamo. Quindi nel corpo avvengono processi benefici per la nostra salute, lo stress si riduce e il sistema immunitario si rafforza.
Come mostrare compassione? Cerca di capire le emozioni e i sentimenti di qualcun altro. Parla, fai domande, cerca di capire e condividi tutto quello che sta passando il tuo interlocutore. La compassione è molto più esigente della gentilezza, perché ora sei emotivamente attaccato e offri aiuto. Mostra compassione a un amico malato, a un conoscente che ha perso il lavoro, a un parente in lutto, a un amico divorziato, a un senzatetto.
2. Sii gentile e aiuta gli altri
"Questa è la mia semplice fede. Non c'è bisogno di templi. Non c'è bisogno di complicate filosofie. La mia mente, il mio cuore è il tuo tempio. La mia filosofia è semplicemente bontà.
Essere gentili e generosi non ti costa nulla, ma può portare tanta felicità. Sii generoso quando possibile. E questo è sempre possibile”. – Il Dalai Lama
3. Trova la felicità
"La felicità è il senso della vita." Il mondo moderno è una grande competizione in cui la ricerca dei beni materiali è in prima linea. Ci sono pochi messaggi e richieste di perdono, compassione, tolleranza, pazienza e gentilezza. Mentre prevalgono le guerre, l'odio e la morte, dimentichiamo lo splendore della vita e tutto il bene che c'è in essa.
"Lo scopo della nostra vita è essere felici." Non dimenticare i valori buoni e luminosi. Mettili al primo posto e fai il primo ma più decisivo passo verso la ricerca della felicità. "La felicità non ci aspetta, viene dal nostro comportamento."
4. Trova la pace interiore
Il Dalai Lama consiglia di prendersi del tempo per sé ogni giorno. Prenditi del tempo per riflettere sulla giornata che ti aspetta e bandisci i pensieri negativi come rabbia, risentimento, gelosia e stanchezza. Da solo, cerca di sostituire l'oscurità con la luce e le emozioni come l'ottimismo, l'amore, la gratitudine e l'energia. Il Dalai Lama crede che una mente veramente pacifica sia la fonte della felicità e della buona salute.
5. Non fare del male agli altri
"Se puoi, aiuta gli altri. Se non puoi aiutarli, almeno non far loro del male. Diffondere bugie e dicerie, sfruttamento o addirittura estorsione sono azioni che si ripercuoteranno più su di te che sull'altra persona. Quando pensi a tali azioni, fermati, fai un respiro e riconsidera le conseguenze che il fatto di danneggiare qualcun altro potrebbe avere su di te.
6. Coltiva le amicizie
L'amicizia non va mai sottovalutata. Gli amici hanno bisogno di amore e cura da parte tua e possono creare fiducia e affetto in questo modo. Le vere amicizie non dipendono dal denaro, dalla religione o dalle convinzioni politiche. Non trascurare i veri amici, in quanto ciò può portare a sentimenti di solitudine. Secondo il Dalai Lama, questo è uno dei fattori che contribuiscono notevolmente allo stato di depressione della nostra società.
7. Lascia che la tecnologia governi la tua vita
Sapevi che il Dalai Lama ha oltre 19 milioni di follower su Twitter? Sebbene lui stesso esprima la sua ammirazione per i progressi nel campo dei social network, poiché ci aiutano solo nella comunicazione, mette in guardia contro il loro uso eccessivo.
8. Non discutere, ma parla
Dialogo significa compromesso, rispetto reciproco dei diritti. Nello spirito della riconciliazione, è necessario trovare una vera soluzione al conflitto e al disaccordo. Non esiste un vincitore al cento per cento, così come non esiste un perdente al cento per cento. Questo è il modo pratico, l'unico modo. Indipendentemente dal fatto che si tratti di una crisi internazionale o di un disaccordo con un partner, il dialogo è la chiave che porta a una risoluzione pacifica e non violenta del disaccordo. Attraverso il dialogo impariamo l'arte di fare compromessi, negoziazioni, concessioni e ci rendiamo conto che è meglio se ci sono due vincitori.
9. Sii gentile con la Terra
Le creature che abitano questa terra, sia umane che animali, sono qui per contribuire alla bellezza e al benessere del mondo, ognuna a modo suo. Affinché l'umanità possa sopravvivere a lungo termine, abbiamo il dovere di preservare il pianeta com'era una volta. Imparare costantemente a riciclare i rifiuti, utilizzare fonti energetiche alternative e continui progressi in questo campo sono modi che possono aiutare a prevenire il collasso del nostro ecosistema.
10. Impara dai tuoi errori
"Quando perdi, non perdere la lezione". Quando qualcosa va storto, cerca di capire quale fosse il problema. Forse hai detto qualcosa di sbagliato, forse hai reagito troppo velocemente senza pensarci bene. Forse non hai nemmeno pensato che potesse succedere qualcosa di brutto. Fai del tuo meglio e trova una lezione in ogni fallimento e impara da esso.
