La bicicletta è sinonimo di relax e vitalità. Il vantaggio principale del ciclismo è che l'attività è accessibile a una vasta gamma di persone, poiché non ci sono restrizioni di età, sesso o stato sociale. Per alcuni la bicicletta è un mezzo di svago, per altri un mezzo di trasporto, o entrambi.
È un'attività che è più facile da inserire nella vita di tutti i giorni. Oltre a un veicolo ricreativo, è anche un mezzo di trasporto che ti porterà facilmente dal punto A al punto B. Con esso, eviterai assembramenti o attese in coda.
Il ciclismo migliora capacità cardiovascolare e capacità polmonare, abbassa la pressione sanguigna, la quantità di colesterolo e trigliceridi nel sangue.
Calorie, calorie, calorie!
Per molti, il vantaggio preferito del ciclismo è bruciare calorie. Ad una velocità di 20 km all'ora, brucerai circa 560 calorie in un'ora.
Un'attività fisica insufficiente aumenta il rischio di malattia, quindi l'Organizzazione mondiale della sanità raccomanda che gli adulti di età compresa tra 18 e 64 anni dovrebbero avere almeno 150 minuti di attività fisica moderata a settimana. E per raggiungere questo obiettivo, il tuo partner ideale può essere solo una bicicletta Bastano 20 minuti di guida al giorno, per raggiungere questo obiettivo.
Incorpora il ciclismo nella tua vita quotidiana
Lascia che la bicicletta diventi il tuo mezzo di trasporto per il negozio, la scuola o il lavoro. Naturalmente, puoi anche includere corse più lunghe nella tua routine.
La bicicletta alla fine avrà un effetto benefico sulla tua coordinazione, la circolazione migliorerà. Lo faranno anche loro rafforzare i muscoli della parte inferiore del corpo e la mobilità delle articolazioni migliorerà. Il ciclismo può essere un ottimo esercizio per le persone con problemi articolari e artrite.
Le persone che incorporano il ciclismo nella loro vita quotidiana spesso ci rimangono per tutta la vita.
Anche se pedali solo per 20 minuti al giorno, questo ti farà sentire bene. COSÌ, velocemente in bici - per un corpo sano!
