La salute mentale deve essere curata e discussa apertamente. Indipendentemente da come è stato l'anno passato, da quanto è stato spietato e dalle conseguenze che ha portato, dobbiamo essere consapevoli che la situazione attuale influisce sulla salute mentale e porta sentimenti di paura e ansia. In estate abbiamo sopportato tutto questo più facilmente, ma l'inverno può essere problematico a causa delle giornate corte e del maltempo. Ecco perché oggi ci rivolgiamo al principio scandinavo del "friluftsliv".
Certo, questa non è la soluzione a tutti i problemi attuali, ma può essere molto importante sia per la salute fisica che mentale. Il principio si chiama “friluftliv", che si traduce in "vita all'aperto". Si riferisce a fare regolarmente una passeggiata nella natura, indipendentemente dalle condizioni meteorologiche. Dal momento che non possiamo controllare molti degli aspetti negativi della situazione attuale, questa idea si concentra sull'influenzare il cose positive nella vita. È particolarmente popolare in Scandinavia, da dove proviene, ma possiamo usarlo anche qui.
Foto: Vladimir Mokry, UnsplashSappiamo tutti che durante l'inverno la nostra motivazione è a un livello inferiore rispetto al solito, anche ora che la maggior parte delle persone lavora da casa e non ha contatti con gli altri, è difficile sforzarsi di uscire di casa se non è necessario. E solo uscire, cioè camminare, può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, poiché è stato dimostrato che il contatto con la natura ha un effetto positivo sulla nostra salute mentale. C'è un detto in Svezia "Non c'è brutto tempo, solo brutti vestiti", il che significa che devi solo vestirti in modo appropriato e camminare sarà un'esperienza piacevole anche con temperature leggermente più basse e maltempo.
Gli scandinavi hanno persino l'abitudine di contattare gli estranei che incontrano durante una passeggiata in segno di rispetto, poiché questo illumina la giornata di tutti e quindi dimostra che tutti si trovano nella stessa situazione e almeno in qualche modo collegati. Quindi non dimenticare di fare una passeggiata oggi!
