Svegliati e rilascia le emozioni accumulate

Potresti aver perso qualcuno che ami. Forse il tuo lavoro è faticoso. Forse la vita non va come vorresti, non importa quanto ci provi. Potresti sentirti impotente e potresti sentirti in colpa per qualcosa. Forse la tua giornata è stata semplicemente orribile.

Le potenziali ragioni per piangere sono quasi infinite.

Affrontare i sentimenti richiede il potere dell'adattamento. Il pianto è una reazione sana, è una purificazione e un lavaggio dell'anima. Potrebbe volerci del tempo per superare il disagio del pianto, ma presto ti rendi conto che non hai nulla di cui vergognarti, che questa è la tua forza e che attraverso la vulnerabilità ti connetti con chi ti è vicino a un livello più profondo.

Per avere un buon pianto di sollievo, devi aspettare un momento di privacy. Devi essere da qualche parte da solo, in solitudine. Un posto dove nessuno ti disturberà e dove ti senti al sicuro.

Forse accendi musica che ti rende triste perché ti ricorda qualcuno, bei tempi che sono passati per sempre e non torneranno mai più. Forse hai bisogno di musica in modo che nessuno possa sentirti piangere.

Arrenditi ai tuoi sentimenti. Ricorda tutto ciò che ti rattrista e ti fa male per aprire i dotti lacrimali. Non devi trattenere nulla, puoi far uscire tutto, lasciare che tutto scorra attraverso le lacrime.

Non c'è limite di tempo per un bel pianto. Viene a intervalli. Puoi piangere per dieci, quindici minuti, un'ora o più. Ogni volta che ti fermi per riprendere fiato e asciugarti il naso, un intervallo finisce, ma potrebbe non essere l'ultimo, non è finito.

Aspetta ancora un po', esplora la tua anima e i tuoi sentimenti, vai nei luoghi vulnerabili e dolorosi per vedere se fanno ancora male.

Quando le lacrime si asciugano e sei sicuro di aver pianto tutto ciò che ti pesava, lavati e bevi un bicchiere d'acqua e rilassati. Concedi al tuo corpo e al tuo cuore il tempo di sentire forza e nuova energia.

Il modo migliore per prendersi del tempo per se stessi è fare qualcosa di rilassante finché non ci si addormenta. Probabilmente finirai la serata con una sensazione di calma e serenità, poiché questo è l'effetto di un bel pianto.

Lascia che il pianto diventi la tua routine quando hai bisogno di purificarti dallo stress accumulato, dai sentimenti repressi, dalla stanchezza e dal vuoto della vita quotidiana e usalo come una disintossicazione emotiva e mentale.