A volte hai bisogno di piangere, proprio così, a causa della vita. Per aprire le valvole e far uscire tutte le lacrime. Piangi finché non sei vuoto, finché le lacrime non smettono di scorrere.
Potresti aver perso qualcuno che ami. Forse il tuo lavoro è faticoso. Forse la vita non va come vorresti, non importa quanto ci provi. Potresti sentirti impotente e potresti sentirti in colpa per qualcosa. Forse la tua giornata è stata semplicemente orribile.
Le potenziali ragioni per piangere sono quasi infinite.
Affrontare i sentimenti richiede il potere dell'adattamento. Il pianto è una reazione sana, è una purificazione e un lavaggio dell'anima. Potrebbe volerci del tempo per superare il disagio del pianto, ma presto ti rendi conto che non hai nulla di cui vergognarti, che questa è la tua forza e che attraverso la vulnerabilità ti connetti con chi ti è vicino a un livello più profondo.
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Per avere un buon pianto di sollievo, devi aspettare un momento di privacy. Devi essere da qualche parte da solo, in solitudine. Un posto dove nessuno ti disturberà e dove ti senti al sicuro.
Forse accendi musica che ti rende triste perché ti ricorda qualcuno, bei tempi che sono passati per sempre e non torneranno mai più. Forse hai bisogno di musica in modo che nessuno possa sentirti piangere.
Arrenditi ai tuoi sentimenti. Ricorda tutto ciò che ti rattrista e ti fa male per aprire i dotti lacrimali. Non devi trattenere nulla, puoi far uscire tutto, lasciare che tutto scorra attraverso le lacrime.
Non c'è limite di tempo per un bel pianto. Viene a intervalli. Puoi piangere per dieci, quindici minuti, un'ora o più. Ogni volta che ti fermi per riprendere fiato e asciugarti il naso, un intervallo finisce, ma potrebbe non essere l'ultimo, non è finito.
Aspetta ancora un po', esplora la tua anima e i tuoi sentimenti, vai nei luoghi vulnerabili e dolorosi per vedere se fanno ancora male.
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Quando le lacrime si asciugano e sei sicuro di aver pianto tutto ciò che ti pesava, lavati e bevi un bicchiere d'acqua e rilassati. Concedi al tuo corpo e al tuo cuore il tempo di sentire forza e nuova energia.
Il modo migliore per prendersi del tempo per se stessi è fare qualcosa di rilassante finché non ci si addormenta. Probabilmente finirai la serata con una sensazione di calma e serenità, poiché questo è l'effetto di un bel pianto.
Lascia che il pianto diventi la tua routine quando hai bisogno di purificarti dallo stress accumulato, dai sentimenti repressi, dalla stanchezza e dal vuoto della vita quotidiana e usalo come una disintossicazione emotiva e mentale.