Non sei sicuro che sia il momento di sostituire le tue calzature? Ci sono alcuni chiari segnali che ti avvisano di calzature improprie e conseguenti lesioni ai piedi. Assicurarsi!
Lo sapevi che dovresti cambiare le scarpe ogni sei mesi, o almeno ogni anno? Molti ortopedici sono convinti che le persone si aggrappino troppo a lungo alle scarpe vecchie, che a lungo andare possono avere un effetto malsano sui nostri piedi e aumentare la possibilità di lesioni.
Ma come fai a sapere quando è il momento di sostituire un vecchio paio di scarpe? Mentre il dolore ai piedi è un chiaro segno che ne hai bisogno di nuovi, ci sono una serie di altri segnali che non sono così evidenti a prima vista.
Le tue scarpe stanno cadendo a pezzi
"Se noti che le tue scarpe si consumano in modo irregolare o se ti sembra che si stiano rompendo più velocemente del solito, è un buon segno che non sono fatte bene e ti stanno causando danni", afferma l'ortopedico americano Daniel Pledger. Se la scarpa è realizzata con materiali scadenti, il supporto del piede non è sufficiente. La scarpa quindi si consuma e si sfalda più velocemente con l'usura frequente.
Senti dolore ai piedi, alle ginocchia e alla parte bassa della schiena
Le tue scarpe svolgono un ruolo importante, non solo per la salute dei tuoi piedi, ma anche per la tua postura e mobilità.Quindi, se provi dolore ai piedi, alle ginocchia o alla parte bassa della schiena, potrebbe essere un segno che le tue scarpe non forniscono il supporto necessario. Uno studio pubblicato sul Journal of Food and Ankle Research ha rilevato che il dolore ai piedi e i problemi ai piedi possono essere causati da una misura di scarpe sbagliata. Quasi due terzi dei partecipanti indossavano scarpe che non si adattavano né alla larghezza né alla lunghezza dei loro piedi, causando dolore e disagio come piccole deformità delle dita dei piedi, calli e duroni.
Vesciche
Le vesciche possono essere un segnale di avvertimento che un particolare paio di scarpe non ti sta servendo bene. Le vesciche si verificano quando la pelle del piede sfrega contro la scarpa, causando la separazione delle cellule della pelle e, al loro posto, il fluido si accumula a causa del costante attrito.
Rossore ai piedi
Se riscontri arrossamento sulle dita dei piedi o irritazione nella parte anteriore del piede sotto le dita dei piedi, potrebbe essere il momento di cambiare le scarpe. Anche i semi sono uno dei segnali. I piedi rossi possono essere un segno di molti problemi di salute, come infezioni e infiammazioni, ma possono anche essere un segnale di avvertimento che è necessario sostituire le calzature. Le scarpe troppo strette possono causare il piede d'atleta, un'infezione fungina che può verificarsi quando i piedi sudati sono confinati in un paio stretto.
