Anche se non possiamo sfuggire o eliminare completamente l'ansia, possiamo creare una vita più tranquilla con ansiolitici naturali. Gli oli essenziali di origine vegetale, privi di sostanze chimiche sintetiche nocive, sono relativamente economici e prontamente disponibili e aiutano a calmare un sistema nervoso stressato.
Lavanda per l'ansia e come usarla
La lavanda è uno dei rimedi naturali più popolari per l'ansia. Noto per le sue proprietà che migliorano il sonno, è stato per anni trasformato in oli e aggiunto a candele e creme.
La lavanda appartiene alla famiglia della liquirizia, che comprende altre erbe fiorite come la salvia e la menta. La pianta sempreverde è stata utilizzata per le sue proprietà medicinali per oltre cento anni, ancor prima che i suoi misteriosi effetti calmanti fossero veramente scoperti. Esistono più di 40 diversi tipi di lavanda, tutti con una composizione leggermente diversa. I principali principi attivi sono: linalolo e acetato di linalile, che dovrebbe ridurre l'ansia. Puoi assumere l'olio essenziale di lavanda per via orale, inalarlo attraverso l'aromaterapia, gocciolarlo nella vasca da bagno o applicare gel e creme a base di lavanda sulla pelle.
È nel 2019 studio, che ha raccolto i dati di oltre 13.000 persone, lo ha dimostrato assunzione orale di olio di lavanda più efficace nel trattamento dell'ansia. Nel frattempo, anche l'aromaterapia e il massaggio con olio di lavanda hanno mostrato benefici nel ridurre l'ansia, ma gli effetti erano significativamente minori.
