Quest'anno, l'industria del fitness è cambiata drasticamente, così come il modo in cui ci esercitiamo. Siamo passati dalla sudorazione in centri fitness completi alla sudorazione nelle nostre case. Così, molti hanno continuato ad allenarsi a casa con l'incoraggiamento dei trainer tramite l'applicazione Zoom, con lo stesso obiettivo di ottenere la forma fisica e mantenere il benessere attraverso l'allenamento.
In molti paesi europei e negli Stati Uniti, loro palestre E centri fitness chiuso mesi fa e abbiamo la prima ricerca disponibile su come ha influenzato le nostre abitudini di esercizio. ClassPass ha recentemente pubblicato il Rapporto 2020, un trend report per quest'anno basato sui dati di 30.000 sondaggi e sulle esperienze di palestre e centri benessere da più di 30 paesi. Ha mostrato un incredibile aumento dell'allenamento online, ma anche un enorme aumento di coloro che affermano di allenarsi a mezzogiorno. In effetti, è da alcuni mesi che è il momento più popolare per fare esercizio durante la settimana lavorativa.
"Molte persone lavorano da casa e si esercitano online", dice il direttore e capo della società di ricerca ClassPass, Julia Heley. Le lezioni di fitness online ci hanno permesso di allenarci a pochi passi dai nostri "uffici" domestici senza preoccuparci di essere visti da colleghi o capi. Quest'anno, aggiunge Healey, le persone sono state costrette a sviluppare alcune nuove routine, e il punto luminoso della giornata per molti è stata l'opportunità di dormire un po' di più o il tempo "extra" che hanno improvvisamente guadagnato, perché non devono più perdere tempo con 'in viaggio' 'per lavorare. Tempo che ora possono utilizzare per fare esercizio o trascorrere del tempo con i propri figli. Ma ha senso allenarsi a metà giornata? Secondo il professore di fisiologia e nutrizione a Università della Carolina del Nord, dott. Anthony Hackney, l'esercizio in questo lasso di tempo ha un grande effetto sul nostro benessere.
Ci sono diversi motivi e uno di questi lo è già fare colazione, dove i livelli di zucchero nel sangue sono aumentati, rendendo possibile l'esercizio ad alta intensità, dice dott. Hackney. Inoltre, come sottolinea il personal fitness trainer Jay Cardiello, allenarsi a mezzogiorno ci aiuta anche a concentrarci meglio sul lavoro pomeridiano e ad essere più veloci e produttivi nel corso della giornata. Allo stesso tempo, la fase post-esercizio prima del pasto principale è quella che ci aiuta a bruciare meglio le calorie, consumate a pranzo.
Ma quest'anno lo hanno fatto anche cambiato gli esercizi, che le persone eseguono più spesso! Ad esempio, la popolarità dello yoga è cresciuta fino al 25% rispetto al 2019, motivo per cui lo yoga è diventato la formazione online più popolare. Un tale cambiamento, secondo Healey, è avvenuto perché stavamo tutti cercando maniacalmente qualcosa per ridurre lo stress della pandemia.
Lo yoga ha guadagnato un'incredibile popolarità durante la pandemia grazie alla sua capacità di calmarsi, aggiunge Healey, il che ha senso poiché è noto per alleviare l'ansia e aiutare a controllare la respirazione, e ci aiuta anche a stabilire una routine "sana". A proposito, Pilates ha scalato le classifiche l'anno scorso. È impossibile dire ancora se qualcuno di questi trend continuerà nel 2021, ma se il 2020 ci ha insegnato qualcosa, è che dovresti sempre aspettarti l'inaspettato.
