Sei stato ferito da qualcuno che amavi? Forse le loro parole ti hanno ferito e non sai come perdonarle? Sei ossessionato dalle loro azioni e decisioni che ti hanno ferito?
Le persone a volte ci feriscono. Perdoniamo alcune persone più facilmente di altre. Sentirsi arrabbiati può avere un effetto negativo sulla nostra salute.
Scopri i benefici del perdono nelle righe seguenti!
Riduce lo stress
Se non riesci a perdonare qualcuno, porti dentro di te emozioni come rabbia, delusione, persino odio. Tutti questi sentimenti hanno un impatto negativo sulla salute mentale e fisica. Il tuo corpo è molto stressato se sei arrabbiato, triste, deluso per la maggior parte della giornata...
Anni fa, hanno condotto uno studio a cui hanno partecipato 330 persone di età, sesso e nazionalità diverse. Riduzioni significative del cortisolo (l'ormone dello stress) sono state osservate nelle persone che hanno perdonato coloro che le hanno ferite.
Attività del sistema nervoso
Il nostro sistema nervoso è diviso in simpatico e parasimpatico. Il sistema nervoso simpatico funziona secondo il principio di lotta o fuga. Accelera tutti i processi del nostro corpo, tranne la digestione, che significa: accelera il cuore, la respirazione, fa dilatare le pupille...
Il sistema nervoso parasimpatico fa il contrario, funziona a riposo, rallentando il cuore e la respirazione e accelerando la digestione.
Sia il sistema nervoso simpatico che quello parasimpatico devono lavorare per l'equilibrio nel corpo. Nel mondo di oggi, a causa di varie fonti di stress, in molti casi il sistema nervoso simpatico è molto più attivo del parasimpatico.
Quando perdoniamo qualcuno, attiviamo il sistema nervoso parasimpatico. In pratica, questo significa che quando perdoniamo, rallentiamo, calmiamo e approfondiamo il nostro respiro, rallentiamo il nostro cuore e calmiamo e rilassiamo tutto il nostro corpo. Il perdono quindi ci aiuta a raggiungere l'equilibrio di cui abbiamo bisogno.
Salute del cuore e una vita più lunga
La ricerca mostra che perdonare gli altri può avere un effetto positivo sulla salute del cuore. La rabbia costante, l'odio e l'irrequietezza sono associati al rischio di sviluppare malattie cardiache, oltre a peggiorare le condizioni dei cardiopatici preesistenti.
La rivista accademica Journal of Behavioral Medicine ha pubblicato un interessante studio sul tema del perdono. Hanno trovato un collegamento tra il perdono e una durata di vita più lunga. Perdonando, potremmo anche prevenire molte malattie mortali e morte prematura.
Prevenzione della malattia mentale
Quando non perdoni la persona che ti ha ferito, è probabile che passi molto tempo a pensare a quella persona o all'evento spiacevole. Pensare troppo e scervellarsi sugli eventi che ci sono accaduti è una delle principali caratteristiche comuni della maggior parte delle malattie mentali.
Il problema arriva quando diventa parte della tua vita quotidiana. Di conseguenza, la tua salute mentale, la concentrazione e la memoria potrebbero diminuire.
Spesso è difficile perdonare le persone quando ci hanno ferito. Ma se li perdonano, sappi che stai facendo un grande favore a te stesso, alla tua salute e al tuo benessere.
