Molti sostengono che la colazione sia il pasto più importante della giornata, e per buoni motivi. Con esso, otteniamo energia, con la quale poi affrontiamo le avventure che ci porta il nuovo giorno. Abbiamo preparato una ricetta semplice e veloce per deliziosi fiocchi d'avena alla banana, che garantiamo ti riempiranno di energia.
Per la preparazione fiocchi d'avena ci sono mille e uno modi, ma capita spesso che la mattina non abbiamo tempo per provare ricette complesse e dispendiose in termini di tempo. Ma questo non significa che non possiamo permettercelo delizioso E un pasto interessante.
Farina d'avena con banana può essere preparato in appena 10 minuti, ma inoltre non richiede molti ingredienti. Inoltre, ti prenderai cura della tua salute con esso: fibre, che li contiene avena, ti assicurerà che non avrai problemi con digestione, banana ma lei ti assicurerà energia anche nelle prime ore.
Farina d'avena con banana
ingredienti
- Ingredienti:
- 1 tazza e mezzo di farina d'avena
- 1 banana
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 1 cucchiaino di cannella
- 3 tazze di acqua, latte vegetale (cocco, riso, avena...) o la loro miscela
- 3 cucchiai di burro di arachidi
- mirtilli a piacere
Istruzioni
- In una ciotola mescolate l'avena, i semi di chia, il burro di arachidi, la cannella, l'acqua o il latte e tre quarti della banana che avrete tagliato a pezzetti.
- Cuocere a fuoco medio per 6-8 minuti.
- Versate il composto in una ciotola, aggiungete il resto della banana e dei mirtilli e servite.
Suggerimento aggiuntivo:
Oltre a banane e mirtilli, puoi aggiungere qualcos'altro a questa ricetta frutta, suggeriamo soprattutto frutti di bosco (fragole, lamponi, more...), ma si possono usare anche le arachidi mandorla O burro di noci.
