Quali cibi puoi mangiare la sera senza rimorsi di coscienza e non ti sveglierai gonfio? Abbiamo la risposta. Questi alimenti bruceranno effettivamente i grassi!
Stai cercando qualcosa che ti riempia mentre ti aiuta anche battaglie con chili in più e ti ha aiutato ad esserlo bruciare i grassi mentre dormi? L'eccesso di cibo nelle ore serali non è il benvenuto, ma cosa succede se molte persone si svegliano solo dopo il tramonto.
Se anche tu sei uno di quelli che la sera frugano nel frigo con la coscienza sporca, allora ti torneranno utili i seguenti consigli.
Foto: Unsplash/Anita PeeplesGli esperti concordano sul fatto che non dovresti andare a letto affamato. Quindi cosa fare se il tuo stomaco inizia a brontolare al calar della notte? Prova snack ad alto contenuto proteico, uno dei quali è la ricotta. Uno studio della Florida State University pubblicato in Giornale britannico di nutrizione hanno dimostrato che il consumo di 30 grammi di proteine circa 30 minuti prima di coricarsi può avere un effetto positivo sul metabolismo.
Non sei un fan della ricotta?
Non preoccuparti, ci sono molte altre opzioni proteiche, dal tofu, alle uova sode e persino una manciata di mandorle. Questo ti manterrà pieno per tutta la notte mentre i cibi forniscono l'energia di cui hai bisogno per metabolizzare e sostenere i tuoi sforzi per perdere peso. Mandorle o noci sono noci estremamente salutari.
Anche questi generalmente contengono molti grassi buoni e sono anche una buona fonte di proteine, vitamine e minerali (vitamina E, selenio, magnesio).
Foto: Unsplash/16Prima dell'estate, puoi trovare ovunque una serie di articoli sul tema della perdita di peso, ma la chiave sta in una dieta sana ed equilibrata (ed esercizio fisico) durante tutto l'anno. Gli esperti consigliano un apporto sufficiente di proteine magre, cibi integrali e tanta verdura, che ti sazieranno e ti aiuteranno a combattere i chili allo stesso tempo.
