Non riesci a farti bere abbastanza acqua? Hai dimenticato di versare l'acqua? Ti ricordi di bere solo quando il tuo corpo chiede acqua? Ecco alcuni semplici suggerimenti per aiutarti a fare proprio questo.
Il corpo umano ha urgente bisogno di acqua e la disidratazione è uno dei fenomeni più comuni negli adulti. Quando il corpo ha sete, lavora lentamente e la pelle diventa secca e senza vita.
Se vuoi prendere l'abitudine di bere otto bicchieri d'acqua al giorno, prova questi trucchi.
Dai un sapore all'acqua
Per molti l'acqua è il liquido più vuoto, quindi preferiscono i succhi dolci. Per evitare inutili assunzioni di zuccheri e innamorarsene acqua e dargli un piccolo assaggio.
Aggiungi alcune foglie di menta fresca, fette di limone e fette di arancia alla bottiglia e mettila in frigo. L'acqua vitaminica è gustosa e salutare.
Sfrutta la potenza del tuo telefono
Che tu ci creda o no, puoi installare un gran numero di app gratuite sul tuo cellulare create apposta per questa situazione. Promemoria per avvisarti quando è il momento di bere acqua. Anche se sembra strano, tali applicazioni sono molto utili.
Prenditi una bella bottiglia
Durante il giorno siamo costantemente di fretta e quindi dimentichiamo il bisogno di liquidi, che poi ha un effetto negativo sul nostro corpo. Procurati una bella bottiglia d'acqua da avere sempre con te. Mettilo in borsa e portalo ovunque con te.
Rendi l'acqua il tuo antipasto
Questo trucco funziona davvero. Oltre ad abituarti all'acqua potabile, ti aiuterà a perdere peso, poiché ridurrai la sensazione di fame e quindi mangerai meno. Prima di ogni pasto, e questo vale anche per gli spuntini fuori pasto, bevetene almeno mezzo bicchiere per ogni bicchiere d'acqua. Prendi l'abitudine.
Tieni traccia di quanto hai bevuto
Se l'acqua potabile è un problema, prepara un piano. Calcola quanta acqua entrerà nella tua bottiglia e calcola quante bottiglie d'acqua dovresti bere durante il giorno.
