寝る
夜中に目が覚めてしまい、なかなか眠れずに困ったことはありませんか?この厄介な問題にどう対処するか迷っていますか?さまざまな不眠症対策法をすでに試しましたが、どれも期待した結果が得られなかったことがありますか?
なぜ眠れなかったり、夜に目が覚めたりするのが難しいのか疑問に思ったことはありますか?おそらくその答えは、寝る直前に食べる食べ物にあるのかもしれません。よく眠りたいなら、午後10時以降に避けるべき食べ物は何ですか?
いびきをかく。睡眠中のいびきの強さに食事が影響しているかどうか疑問に思ったことはありますか?
質の高い睡眠は、まさに金のような価値があります。どうやら、命を救うこともできるようです。最近の研究では、10% 近くの早期死亡が睡眠不足に起因する可能性があることが判明しました。質の高い睡眠のための4つのポイント!
究極の睡眠の秘訣である多相睡眠に興味がありますか?長年の研究を通じて、私は睡眠の質を向上させるための多くのテクニックやアイデアに出会ってきました。そのような画期的なコンセプトの 1 つが多相睡眠です。これは、あなたの人生を変える可能性のある革新的な睡眠パターンです。
「昼寝ツーリズム」としても知られるスリープツーリズムは、珍しいまたはユニークな場所で寝るためにお金を払う旅行体験の一種です。このコンセプトは近年人気があり、一部のホテル、ホステル、さらには美術館でさえ、訪問者に通常は生活に使用されない場所に一晩滞在するオプションを提供しています。
目が覚めて、夢の中に重要なメッセージが隠されているような気がしたのに、思い出せなかった、思い出せなかった、ということは誰にでもあるでしょう。もしかしたら、これはいつもあなたに起こることかもしれません。あるいは、習慣的に夢を覚えていて、なぜ自分の記憶がこれほど鮮明に残っているのか、そこには何らかの意味が隠されているのではないかと疑問に思うかもしれません。私たちは、科学が主張していることを尋ねました。夢を覚えている場合、そしてすぐに忘れてしまったら、それは何を意味するのでしょうか?
MALiE デジタル プラットフォームは、睡眠、心の発達、瞑想、催眠療法の分野の専門家と協力して、未来の小さなヒーローが睡眠習慣を改善し、不安や恐怖を管理し、感情を理解し、集中力が高まり、マインドフルネスと瞑想を学び、創造性が高まります。
夜中に目が覚めてしまったり、睡眠の質があまり良くありませんか?研究によると、ますます多くの人が睡眠の分野で問題に直面しており、その原因はさまざまである可能性があります。問題は、自分のライフスタイルを観察するだけでなく、起床時刻を正確に知ることによっても見つかります。私たちは伝統的な中国医学の結論を尋ねました。真夜中に目が覚める時間はあなたについて何を示していますか?
残念なことに、心配は私たちの日常生活の一部です。緊張の原因が個人的な生活や世界的な出来事に起因するかどうかにかかわらず、私たちは皆、目の前で起こっている問題について考えずにはいられない状況に陥ったことがあるでしょう。そして最も最悪なのは、長い一日を終えてようやく床に就くときにこのようなことが起こり、本来必要な休息が取れなくなることです。そこで、不安なときに眠りにつくためのヒントを 6 つ用意しました。