Å være den perfekte mammaen, mission umulig?
sove
Har du noen gang hatt problemer med å våkne midt på natten når du bare ikke får sove igjen? Lurer du på hvordan du skal takle dette irriterende problemet? Har du allerede prøvd forskjellige søvnløshetsteknikker, men ingen av dem ga deg de ønskede resultatene?
Har du noen gang lurt på hvorfor du har problemer med å sovne eller våkne om natten? Kanskje ligger svaret i maten du spiser rett før du legger deg. Hvilken mat bør du unngå etter kl 22 hvis du vil sove godt?
Snorking. Har du noen gang lurt på om kostholdet ditt påvirker hvor intenst du snorker mens du sover?
Kvalitetssøvn er gull verdt. Tilsynelatende kan det også redde livet ditt. En fersk studie fant at nesten 10% av for tidlig død kan tilskrives mangel på søvn. Fire viktige tips for bedre søvnkvalitet!
Når du ligger i sengen og ikke klarer å sovne, er det kanskje på tide å prøve dette 5-minutters ritualet som kan gjøre underverker på søvnen din.
Er du interessert i det ultimate søvntrikset - polyfasisk søvn? Gjennom årene med forskning har jeg kommet over mange teknikker og ideer for å forbedre søvnkvaliteten. Et slikt banebrytende konsept er polyfasisk søvn – et revolusjonerende søvnmønster som kan endre livet ditt.
Søvnturisme, også kjent som "lurturisme", er en type reiseopplevelse som innebærer å betale for å sove på uvanlige eller unike steder. Konseptet har blitt populært de siste årene, med noen hoteller, vandrerhjem og til og med museer som tilbyr besøkende muligheten til å overnatte på steder som vanligvis ikke brukes til å bo.
Det har hendt alle at vi har våknet og hatt følelsen av at et viktig budskap var skjult i drømmene våre, men vi gjorde ikke og kunne ikke huske dem. Kanskje dette skjer med deg hele tiden, eller kanskje du husker drømmer og lurer på hvorfor minnene dine er så levende og om det er en viss mening skjult i dem. Vi spurte hva vitenskapen hevder: hva betyr det hvis vi husker en drøm og hva om vi glemmer den umiddelbart?
MALiE digitale plattform er et sted hvor de sammen med eksperter innen søvn, sinnsutvikling, meditasjon og hypnoterapi skaper lydinnhold som hjelper fremtidens små helter til å forbedre søvnvaner, håndtere angst og frykt, forstå følelser, bedre fokus, lære mindfulness og meditasjon og større kreativitet.
Våkner du tilfeldigvis om natten eller er søvnen langt unna kvalitet? Forskning viser at flere og flere mennesker står overfor problemer innen søvn, og årsakene deres kan være forskjellige: du finner dem ikke bare hvis du ser på livsstilen din, men også hvis du finner ut nøyaktig når du våkner. Vi spurte hva konklusjonene til tradisjonell kinesisk medisin er: hva sier tiden du våkner midt på natten om deg?
Bekymringer er dessverre noe som er en del av hverdagen vår. Enten nervøsiteten vår stammer fra personlig liv eller verdenshendelser, har vi alle befunnet oss i en situasjon der vi ikke kunne slutte å tenke på problemene som oppsto foran oss. Og det verste er når det skjer når vi endelig legger oss etter en lang dag og dermed hindrer oss i å få den hvilen vi fortjener. Derfor har vi utarbeidet 6 tips til deg om hvordan du kan sovne når du er bekymret.