Die perfekte Mutter zu sein, eine unmögliche Mission?
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Hatten Sie jemals Schwierigkeiten, mitten in der Nacht aufzuwachen, weil Sie einfach nicht wieder einschlafen konnten? Sie fragen sich, wie Sie mit diesem lästigen Problem umgehen können? Haben Sie bereits verschiedene Schlaflosigkeitstechniken ausprobiert, aber keine davon hat zu den gewünschten Ergebnissen geführt?
Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie nachts Probleme beim Einschlafen oder Aufwachen haben? Vielleicht liegt die Antwort in der Nahrung, die Sie direkt vor dem Schlafengehen zu sich nehmen. Welche Lebensmittel sollten Sie nach 22 Uhr meiden, wenn Sie gut schlafen möchten?
Schnarchen. Haben Sie sich jemals gefragt, ob Ihre Ernährung einen Einfluss darauf hat, wie stark Sie im Schlaf schnarchen?
Guter Schlaf ist Gold wert. Anscheinend kann es auch Ihr Leben retten. Eine aktuelle Studie ergab, dass fast 10% der vorzeitigen Todesfälle auf Schlafmangel zurückzuführen sind. Vier wichtige Tipps für eine bessere Schlafqualität!
Wenn Sie im Bett liegen und nicht einschlafen können, ist es vielleicht an der Zeit, dieses 5-Minuten-Ritual auszuprobieren, das Wunder für Ihren Schlaf bewirken kann.
Interessieren Sie sich für den ultimativen Schlaftrick – den polyphasischen Schlaf? Im Laufe der Jahre der Forschung bin ich auf viele Techniken und Ideen gestoßen, um die Schlafqualität zu verbessern. Ein solches bahnbrechendes Konzept ist der polyphasische Schlaf – ein revolutionäres Schlafmuster, das Ihr Leben verändern könnte.
Schlaftourismus, auch als "Nickerchentourismus" bekannt, ist eine Art Reiseerlebnis, bei dem für das Übernachten an ungewöhnlichen oder einzigartigen Orten bezahlt wird. Das Konzept ist in den letzten Jahren populär geworden, und einige Hotels, Hostels und sogar Museen bieten Besuchern die Möglichkeit, an Orten zu übernachten, die normalerweise nicht zum Wohnen genutzt werden.
Es ist jedem passiert, dass wir aufgewacht sind und das Gefühl hatten, dass eine wichtige Botschaft in unseren Träumen verborgen war, aber wir haben uns nicht daran erinnern können und konnten uns nicht daran erinnern. Vielleicht passiert dir das ständig, oder vielleicht erinnerst du dich gewohnheitsmäßig an Träume und fragst dich, warum deine Erinnerungen so lebendig sind und ob in ihnen eine bestimmte Bedeutung verborgen ist. Wir haben gefragt, was die Wissenschaft behauptet: Was bedeutet es, wenn wir uns an einen Traum erinnern und was, wenn wir ihn sofort vergessen?
Die digitale Plattform MALiE ist ein Ort, an dem sie zusammen mit Experten aus den Bereichen Schlaf, Bewusstseinsentwicklung, Meditation und Hypnotherapie Audioinhalte erstellen, die den kleinen Helden der Zukunft helfen, ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, mit Angst und Furcht umzugehen und Emotionen besser zu verstehen konzentrieren, Achtsamkeit und Meditation lernen und mehr Kreativität.
Wachen Sie nachts auf oder ist Ihr Schlaf alles andere als gut? Die Forschung zeigt, dass immer mehr Menschen mit Schlafproblemen konfrontiert sind, und ihre Ursachen können unterschiedlich sein: Sie finden sie nicht nur, wenn Sie sich Ihren Lebensstil ansehen, sondern auch, wenn Sie genau herausfinden, wann Sie aufwachen. Wir haben nach den Schlussfolgerungen der Traditionellen Chinesischen Medizin gefragt: Was sagt die Uhrzeit, zu der Sie mitten in der Nacht aufwachen, über Sie aus?
Sorgen gehören leider zu unserem Alltag. Ob unsere Nervosität aus dem Privatleben oder aus Weltereignissen stammt, wir alle haben uns schon einmal in einer Situation wiedergefunden, in der wir nicht aufhören konnten, an die Probleme zu denken, die vor uns aufgetreten sind. Und das Schlimmste ist, wenn es passiert, wenn wir nach einem langen Tag endlich ins Bett gehen und uns dadurch daran hindern, die verdiente Ruhe zu bekommen. Deshalb haben wir für Sie 6 Tipps vorbereitet, wie Sie bei Sorgen einschlafen können.