Kjenner du fordelene med skjønnhetssøvn? Hvis du synes det er vanskelig å sovne etter at du har lagt deg i sengen, sjekk ut våre 10 trinn til den beste skjønnhetssøvnen. En god søvn er ikke bare nødvendig for velvære, men også for et godt og friskt utseende.
"Når du ser på deg selv i lyset av hele universet, er det noe inni som minner deg og minner deg på at det er større og bedre ting å bekymre seg for." - Albert Einstein
Kvalitetssøvn er gull verdt. Tilsynelatende kan det også redde livet ditt. En fersk studie fant at nesten 10% av for tidlig død kan tilskrives mangel på søvn. Fire viktige tips for bedre søvnkvalitet!
Du og partneren din kan bli enige om mange ting, men når det er på tide å hvile, hender det ofte at soverutinene ikke er de mest koordinerte. Dette er helt forståelig, siden folks daglige søvnbehov varierer. Men det skal også være spesifikke forskjeller mellom hvordan menn og kvinner sover.
La oss innse det, en god natts søvn er virkelig verdt mye, siden det er grunnlaget for dagen som kommer. Hvis vi er søvnige, har vi mer energi og er mer produktive. Men det skjer ofte at uansett hvor slitne vi er, så klarer vi bare ikke å slå av hjernen, eller så våkner vi om natten og får ikke sove igjen. Finnes det noen løsning?
Det må ha hendt deg at du våknet midt på natten med tørr hals og en følelse av enorm tørste. I en tid hvor nettene er varme og dagene enda varmere, er dette helt normalt, spesielt hvis du sover i et trangt rom uten klimaanlegg. Men hva om dette skjer med deg hele året? Da ligger årsaken mest sannsynlig et annet sted. Vi har forberedt for deg de 5 vanligste årsakene til å våkne tørst om natten.
Her er 5 grunner til at det er så flott å sove ved siden av noen vi elsker, og hvorfor du bør trene det regelmessig!
Bekymringer er dessverre noe som er en del av hverdagen vår. Enten nervøsiteten vår stammer fra personlig liv eller verdenshendelser, har vi alle befunnet oss i en situasjon der vi ikke kunne slutte å tenke på problemene som oppsto foran oss. Og det verste er når det skjer når vi endelig legger oss etter en lang dag og dermed hindrer oss i å få den hvilen vi fortjener. Derfor har vi utarbeidet 6 tips til deg om hvordan du kan sovne når du er bekymret.
Det er ingen hemmelighet at en god natts søvn har en positiv innvirkning på helse og velvære, likevel legger mange den på sidelinjen og sover for lite. Slutt med det! Mangel på søvn vil bare gi deg negative tanker og irritabilitet, og i verste fall til og med helseproblemer. Her er 6 måter en god natts søvn kan forbedre helsen din på.
Spite slabo? Potem ste v dobri 1/3 svetovnega prebivalstva, ki ima enako težavo. A rešitev je lahko izjemno preprosta, če preverite ali pred spanjem pošnete te nepriporočljive stvari, ki vam bodo kratile spanec.
Noen mennesker trenger bare noen få timers søvn for å regenerere kroppen fullstendig, mens andre ikke har nok til en hel dag. For disse kjente og vellykkede menneskene er søvn en utfordring. Kanskje det er derfor de er så spesielle?
Plaget du ofte av mareritt, klarer ikke å lukke øynene langt utover natten, eller er søvnen så lett at den blir avbrutt av den minste lyd? Før du søker medisinsk eller annen hjelp, prøv denne metoden. La Bose-hodetelefonene lulle deg inn i en dyp søvn som vil vare og vare.