¿Conoces los beneficios del sueño reparador? Si le resulta difícil conciliar el sueño después de acostarse en la cama, consulte nuestros 10 pasos para el mejor sueño reparador. Un buen sueño no solo es necesario para el bienestar, sino también para una apariencia buena y fresca.
dormir
"Cuando te miras a la luz de todo el universo, algo en tu interior te recuerda y te recuerda que hay cosas más grandes y mejores de las que preocuparte". - Albert Einstein
El sueño de calidad vale su peso en oro. Aparentemente, también puede salvarte la vida. Un estudio reciente encontró que casi el 10% de muertes prematuras podría atribuirse a la falta de sueño. ¡Cuatro consejos clave para una mejor calidad de sueño!
Tú y tu pareja podéis estar de acuerdo en muchas cosas, pero a la hora de descansar suele pasar que las rutinas de sueño no son las más coordinadas. Esto es completamente comprensible, ya que las necesidades diarias de sueño de las personas varían. Pero también se supone que hay diferencias específicas entre cómo duermen los hombres y las mujeres.
Seamos realistas, una buena noche de sueño realmente vale mucho, ya que es la base para el día siguiente. Si tenemos sueño, tenemos más energía y somos más productivos. Pero a menudo sucede que no importa cuán cansados estemos, simplemente no podemos apagar nuestro cerebro, o nos despertamos por la noche y no podemos volver a dormir. ¿Hay alguna solución?
Te debe haber pasado que te despertaste en medio de la noche con la garganta seca y una sensación de sed inmensa. En un momento en que las noches son cálidas y los días aún más, esto es completamente normal, especialmente si duermes en una habitación estrecha sin aire acondicionado. Pero, ¿y si esto te pasa todo el año? Entonces lo más probable es que la causa esté en otra parte. Hemos preparado para ti las 5 razones más comunes por las que te despiertas con sed por la noche.
¡Aquí hay 5 razones por las que dormir al lado de alguien que amamos es tan bueno y por qué deberías practicarlo regularmente!
Desafortunadamente, las preocupaciones son algo que forma parte de nuestra vida cotidiana. Ya sea que nuestro nerviosismo provenga de la vida personal o de los acontecimientos mundiales, todos nos hemos encontrado en una situación en la que no podíamos dejar de pensar en los problemas que surgían frente a nosotros. Y lo peor es cuando por fin nos acostamos después de un largo día y así nos impedimos descansar como nos merecemos. Por eso hemos preparado 6 consejos para ti sobre cómo conciliar el sueño cuando estás preocupado.
No es ningún secreto que una buena noche de sueño tiene un impacto positivo en la salud y el bienestar, sin embargo, muchas personas lo dejan de lado y duermen muy poco. ¡Para! La falta de sueño solo te traerá pensamientos negativos e irritabilidad, y en el peor de los casos, incluso problemas de salud. Aquí hay 6 formas en que una buena noche de sueño puede mejorar su salud.
Spite slabo? Potem ste v dobri 1/3 svetovnega prebivalstva, ki ima enako težavo. A rešitev je lahko izjemno preprosta, če preverite ali pred spanjem pošnete te nepriporočljive stvari, ki vam bodo kratile spanec.
Algunas personas sólo necesitan unas pocas horas de sueño para regenerar completamente su cuerpo, mientras que otras no tienen suficiente para todo un día. Para estas personas famosas y exitosas, dormir es un desafío. ¿Quizás por eso son tan especiales?
¿A menudo le atormentan las pesadillas, no puede cerrar los ojos durante toda la noche o su sueño es tan ligero que se ve interrumpido por el más mínimo ruido? Antes de buscar ayuda médica o de otro tipo, pruebe este método. Deja que los auriculares Bose te arrullen en un sueño profundo que durará y durará.