Kender du fordelene ved skønhedssøvn? Hvis du har svært ved at falde i søvn, efter du er kommet i seng, så tjek vores 10 trin til den bedste skønhedssøvn. En god søvn er ikke kun nødvendig for velvære, men også for et godt og frisk udseende.
"Kadar pogledate nase v luči celotnega vesolja, vas nekaj znotraj spominja in opominja, da obstajajo večje in boljše stvari, o katerih bi morali skrbeti." - Albert Einstein
Kvalitetssøvn er guld værd. Det kan tilsyneladende også redde dit liv. En nylig undersøgelse viste, at næsten 10% af for tidlige dødsfald kunne tilskrives mangel på søvn. Fire vigtige råd til bedre søvnkvalitet!
Du og din partner kan blive enige om mange ting, men når det er tid til at hvile sig, sker det ofte, at soverutinerne ikke er de mest koordinerede. Det er helt forståeligt, da folks daglige søvnbehov varierer. Men der skal også være specifikke forskelle mellem, hvordan mænd og kvinder sover.
Lad os se det i øjnene, en god nattesøvn er virkelig meget værd, da den er grundlaget for den kommende dag. Hvis vi er søvnige, har vi mere energi og er mere produktive. Men det sker ofte, at uanset hvor trætte vi er, så kan vi bare ikke slukke for vores hjerne, eller vi vågner om natten og kan ikke falde i søvn igen. Er der nogen løsning?
Det må være sket for dig, at du vågnede midt om natten med en tør hals og en følelse af enorm tørst. I en tid, hvor nætterne er varme og dagene endnu varmere, er det helt normalt, især hvis man sover i et trangt værelse uden aircondition. Men hvad hvis dette sker for dig hele året rundt? Så ligger årsagen højst sandsynligt et andet sted. Vi har forberedt de 5 mest almindelige årsager til at vågne tørstig om natten.
Pred vami je 5 razlogov, zakaj je spanje zraven nekoga, ki ga ljubimo, tako super, in zakaj bi ga morali redno prakticirati!
Bekymringer er desværre noget, der er en del af vores hverdag. Uanset om vores nervøsitet stammer fra det personlige liv eller verdensbegivenheder, har vi alle befundet os i en situation, hvor vi ikke kunne stoppe med at tænke på de problemer, der opstod foran os. Og det værste er, når det sker, når vi endelig går i seng efter en lang dag og dermed forhindrer os i at få den hvile, vi fortjener. Derfor har vi udarbejdet 6 tips til dig om, hvordan du falder i søvn, når du er bekymret.
Det er ingen hemmelighed, at en god nats søvn har en positiv indflydelse på sundhed og velvære, men alligevel lægger mange den på sidelinjen og sover for lidt. Stop det! Mangel på søvn vil kun give dig negative tanker og irritabilitet, og i værste fald endda helbredsproblemer. Her er 6 måder, hvorpå en god nats søvn kan forbedre dit helbred.
Sover du dårligt? Så er du i godt 1/3 af verdens befolkning, der har samme problem. Men løsningen kan være ekstremt enkel, hvis du tjekker, om du gør disse uønskede ting, før du går i seng, som vil reducere din søvn.
Nogle mennesker har kun brug for et par timers søvn for fuldt ud at regenerere deres krop, mens andre ikke har nok til en hel dag. For disse berømte og succesrige mennesker er søvn en udfordring. Måske er det derfor, de er så specielle?
Plaget du ofte af mareridt, kan du ikke lukke øjnene langt ud på natten, eller er din søvn så let, at den bliver afbrudt af den mindste støj? Før du søger læge eller anden hjælp, prøv denne metode. Lad Bose-hovedtelefoner lulle dig ind i en dyb søvn, der vil vare og holde.