Poznaš koristi lepotnega spanca? Če se vam rado zgodi, da po tem, ko se uležete v posteljo, ne morete zaspati, preverite naših 10 korakov do najboljšega lepotnega spanca. Dober spanec namreč ni nujen le za dobro počutje, ampak tudi za dober in čil videz.
高质量的睡眠是物超所值的。显然,它也可以挽救你的生命。最近的一项研究发现,近 10% 的过早死亡可归因于睡眠不足。提高睡眠质量的四个关键秘诀!
你和你的伴侣可以在很多事情上达成一致,但到了休息的时候,睡眠习惯常常不是最协调的。这是完全可以理解的,因为人们每天的睡眠需求各不相同。但男性和女性的睡眠方式也应该存在特定的差异。
让我们面对现实吧,睡个好觉确实很重要,因为它是未来一天的基础。如果我们困了,我们就会有更多的精力并且更有效率。但常常会发生这样的情况:无论我们有多累,我们就是无法关闭大脑,或者半夜醒来就无法再入睡。有什么解决办法吗?
您一定遇到过这样的情况:您半夜醒来,喉咙干燥,感觉口渴难耐。在夜晚温暖、白天更热的时候,这是完全正常的,特别是如果您睡在没有空调的狭窄房间里。但如果这种情况常年发生在你身上怎么办?那么原因很可能出在其他地方。我们为您准备了 5 个最常见的夜醒口渴原因。
Pred vami je 5 razlogov, zakaj je spanje zraven nekoga, ki ga ljubimo, tako super, in zakaj bi ga morali redno prakticirati!
不幸的是,担忧是我们日常生活的一部分。无论我们的紧张是源于个人生活还是世界事件,我们都发现自己处于一种无法停止思考眼前出现的问题的境地。最糟糕的事情是当我们在漫长的一天后终于上床睡觉时发生这种情况,从而使我们无法得到应有的休息。因此,我们为您准备了 6 个有关如何在忧虑时入睡的提示。
良好的睡眠对健康和幸福有着积极的影响,这已不是什么秘密,但许多人却忽视了这一点,睡得太少。停下来!睡眠不足只会给你带来消极的想法和烦躁,最坏的情况下,甚至会带来健康问题。以下是良好的睡眠可以改善您的健康的 6 种方法。
你睡得不好吗?那么世界上有 1/3 的人口也面临着同样的问题。但如果你在睡觉前检查一下自己是否做了这些会影响你睡眠的不明智的事情,解决方案就会非常简单。
Nekateri ljudje potrebujejo le nekaj ur spanja za popolno regeneracijo telesa, drugim pa cel dan ni dovolj. Tem slavnim in uspešnim ljudem je spanje predstavljajo izziv. Morda so zato tako posebni?
您是否经常被噩梦折磨,深夜无法合眼,或者睡眠质量很浅,甚至被一点点噪音打断?在寻求医疗或其他帮助之前,请尝试此方法。让 Bose 耳机让您进入持久的深度睡眠。