Kennen Sie die Vorteile des Schönheitsschlafs? Wenn Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen, nachdem Sie sich ins Bett gelegt haben, sehen Sie sich unsere 10 Schritte zum besten Schönheitsschlaf an. Ein guter Schlaf ist nicht nur für das Wohlbefinden notwendig, sondern auch für ein gutes und frisches Aussehen.
Sortierung (A-Z)
schlafen
„Wenn du dich selbst im Licht des ganzen Universums betrachtest, erinnert dich etwas in dir und erinnert dich daran, dass es Größeres und Besseres gibt, um das du dich sorgen musst.“ - Albert Einstein
Guter Schlaf ist Gold wert. Anscheinend kann es auch Ihr Leben retten. Eine aktuelle Studie ergab, dass fast 10% der vorzeitigen Todesfälle auf Schlafmangel zurückzuführen sind. Vier wichtige Tipps für eine bessere Schlafqualität!
Sie und Ihr Partner können sich auf viele Dinge einigen, aber wenn es Zeit ist, sich auszuruhen, kommt es oft vor, dass die Schlafroutinen nicht optimal aufeinander abgestimmt sind. Dies ist völlig verständlich, da der tägliche Schlafbedarf der Menschen unterschiedlich ist. Es soll aber auch spezifische Unterschiede zwischen dem Schlafverhalten von Männern und Frauen geben.
Seien wir ehrlich, eine gute Nachtruhe ist wirklich viel wert, da sie die Grundlage für den bevorstehenden Tag bildet. Wenn wir müde sind, haben wir mehr Energie und sind produktiver. Aber es kommt oft vor, dass wir, egal wie müde wir sind, unser Gehirn einfach nicht abschalten können, oder wir wachen nachts auf und können nicht wieder einschlafen. Gibt es eine Lösung?
Es muss Ihnen schon passiert sein, dass Sie mitten in der Nacht mit einem trockenen Hals und einem Gefühl von immensem Durst aufgewacht sind. In einer Zeit, in der die Nächte warm und die Tage noch heißer sind, ist dies völlig normal, insbesondere wenn Sie in einem engen Raum ohne Klimaanlage schlafen. Aber was ist, wenn Ihnen das das ganze Jahr über passiert? Dann liegt die Ursache höchstwahrscheinlich woanders. Wir haben für Sie die 5 häufigsten Gründe zusammengestellt, warum Sie nachts durstig aufwachen.
Hier sind 5 Gründe, warum es so toll ist, neben jemandem zu schlafen, den wir lieben, und warum du es regelmäßig üben solltest!
Sorgen gehören leider zu unserem Alltag. Ob unsere Nervosität aus dem Privatleben oder aus Weltereignissen stammt, wir alle haben uns schon einmal in einer Situation wiedergefunden, in der wir nicht aufhören konnten, an die Probleme zu denken, die vor uns aufgetreten sind. Und das Schlimmste ist, wenn es passiert, wenn wir nach einem langen Tag endlich ins Bett gehen und uns dadurch daran hindern, die verdiente Ruhe zu bekommen. Deshalb haben wir für Sie 6 Tipps vorbereitet, wie Sie bei Sorgen einschlafen können.
Dass sich guter Schlaf positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirkt, ist kein Geheimnis, doch viele Menschen schieben ihn auf die Seite und schlafen zu wenig. Hör auf! Schlafmangel bringt nur negative Gedanken und Reizbarkeit und im schlimmsten Fall sogar gesundheitliche Probleme. Hier sind 6 Möglichkeiten, wie eine gute Nachtruhe Ihre Gesundheit verbessern kann.
Schlafen Sie schlecht? Dann gehören Sie zu dem guten 1/3 der Weltbevölkerung, das das gleiche Problem hat. Aber die Lösung kann sehr einfach sein, wenn Sie überprüfen, ob Sie diese nicht ratsamen Dinge tun, bevor Sie schlafen gehen, die Ihren Schlaf beeinträchtigen.
Manche Menschen brauchen nur wenige Stunden Schlaf, um ihren Körper vollständig zu regenerieren, andere haben nicht genug für einen ganzen Tag. Für diese berühmten und erfolgreichen Menschen ist Schlaf eine Herausforderung. Vielleicht sind sie deshalb so besonders?
Werden Sie oft von Alpträumen gequält, können Sie nachts nicht lange die Augen schließen oder ist Ihr Schlaf so leicht, dass er durch das kleinste Geräusch unterbrochen wird? Probieren Sie diese Methode aus, bevor Sie medizinische oder andere Hilfe suchen. Lassen Sie sich von Bose-Kopfhörern in einen tiefen Schlaf wiegen, der lange anhält.