Znate li prednosti sna ljepote? Ako vam je teško zaspati nakon što ste legli u krevet, pogledajte naših 10 koraka do najboljeg uljepšavanja sna. Dobar san nije neophodan samo za dobrobit, već i za dobar i svjež izgled.
"Kada pogledate sebe u svjetlu cijelog svemira, nešto vas iznutra podsjeća i podsjeća vas da postoje veće i bolje stvari o kojima treba brinuti." - Albert Einstein
Kvalitetan san je zlata vrijedan. Očigledno, može vam i spasiti život. Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da se gotovo 10% preuranjenih smrti može pripisati nedostatku sna. Četiri ključna savjeta za kvalitetniji san!
S partnerjem se lahko ujemata v marsikateri stvari, a ko je čas za počitek, se velikokrat zgodi, da spalni rutini nista najbolj usklajeni. To je povsem razumljivo, saj se potrebe ljudi po dnevnem spancu razlikujejo. Obstajale pa naj bi tudi posebne razlike med tem, kako spijo moški in ženske.
Da se razumijemo, dobar san zaista puno vrijedi jer je temelj za dan koji je pred nama. Ako smo pospani, imamo više energije i produktivniji smo. Ali često se događa da koliko god bili umorni, jednostavno ne možemo isključiti mozak ili se probudimo noću i ne možemo ponovno zaspati. Ima li neko rješenje?
Sigurno vam se dogodilo da ste se probudili usred noći sa suhim grlom i osjećajem goleme žeđi. U vrijeme kada su noći tople, a dani još vrući, to je sasvim normalno, pogotovo ako spavate u skučenoj sobi bez klime. Ali što ako vam se to događa tijekom cijele godine? Onda je uzrok najvjerojatnije negdje drugdje. Za vas smo pripremili 5 najčešćih razloga zbog kojih se noću budite žedni.
Evo 5 razloga zašto je spavanje pored nekoga koga volimo tako dobro i zašto biste to trebali prakticirati redovito!
Nažalost, brige su nešto što je dio naše svakodnevice. Bilo da naša nervoza proizlazi iz osobnog života ili svjetskih događaja, svi smo se našli u situaciji u kojoj nismo mogli prestati razmišljati o problemima koji su se pojavili pred nama. A najgore je kada se to dogodi kada nakon dugog dana napokon legnemo u krevet i tako si onemogućimo odmor koji zaslužujemo. Zato smo za vas pripremili 6 savjeta kako zaspati kada ste zabrinuti.
Nije tajna da dobar san pozitivno utječe na zdravlje i dobrobit, no mnogi ljudi to zanemaruju i spavaju premalo. Prestani! Nedostatak sna samo će vam donijeti negativne misli i razdražljivost, au najgorem slučaju čak i zdravstvene probleme. Evo 6 načina na koje dobar san može poboljšati vaše zdravlje.
Spite slabo? Potem ste v dobri 1/3 svetovnega prebivalstva, ki ima enako težavo. A rešitev je lahko izjemno preprosta, če preverite ali pred spanjem pošnete te nepriporočljive stvari, ki vam bodo kratile spanec.
Nekima je dovoljno samo nekoliko sati sna da bi se tijelo potpuno regeneriralo, a drugima za cijeli dan. Za ove poznate i uspješne ljude spavanje je izazov. Možda su zato tako posebni?
Muče vas često noćne more, ne možete oka sklopiti dugo u noć ili vam je san toliko lagan da ga prekida i najmanji šum? Prije nego što potražite liječničku ili drugu pomoć, isprobajte ovu metodu. Neka vas Bose slušalice uljuljaju u dubok san koji će trajati i trajati.