寝るときの温度をいつ考えますか?まあ、そうすべきです!科学者たちは、睡眠に最適な温度があると言います。寝るのに最適な温度と、少し涼しい部屋で寝るのが良い理由をお読みください。
寝る
写真家のポール・マリア・シュネッゲンブルガーは、睡眠、つまり身体が活動せず休んでいる状態、つまり感覚と心があまりに引きこもり、心に何も受け取らない状態に常に魅了されてきました。そのとき、オランダ人はカメラのスイッチを入れ、長時間露光を利用して眠っている人々を撮影し、彼らが無意識の動きで痕跡を残しているかのような感覚を生み出しました。彼らは寝ながら踊ります。
秋には、家族や友人と過ごす休日、ファッショナブルなブーツやコートの新しいコレクション、たくさんのおいしい食べ物など、一年中楽しみにしている素晴らしいことがたくさんあります。リストは続きます。寒さはライフスタイルの領域にも変化をもたらします。私たちが何も私たちに触れることはできないと確信しているという事実に関係なく、これらすべては私たちの体と心に目に見える影響を与える可能性があります。私たちの体にはホルモンの変化が起こり、気分が変動し、性生活も劇的に変化する可能性があります。では、なぜ秋は私たちの体と心に良い影響をもたらすのでしょうか?
パジャマや大きめのTシャツはしまいましょう。科学者たちは、イブの衣装が史上最高の「パジャマ」であると考えており、その理由は非常に簡単です。裸で寝るべき理由をお読みください。
適切な食事でより良い睡眠を。食べ物でも睡眠の質を高めることができることをご存知ですか?おそらく、満腹や空腹の状態で寝るべきではないことはご存知でしょう。つまり、空腹はスプーンで不安を引き起こし、胃が痛くなるほど満腹で寝ると、胸やけ、鼓腸、胃の痛みにより睡眠が短くなります。どの食べ物が睡眠を改善するのか気になりませんか?以下をご覧ください。
美容睡眠の効果をご存知ですか?ベッドに入った後なかなか寝つけないと感じたら、最高の美しさの睡眠への 10 のステップをチェックしてください。良質な睡眠は健康のためだけでなく、美しくフレッシュな外見にも必要です。
たとえ以下でアドバイスするようにすべてを行ったとしても、あなたが最も信頼しているもの、つまり自分の体によって睡眠が妨げられる可能性があります。 「そうだ、マットレスだ!」 だからこそ、簡単なヒントでより良い睡眠とより安らかな夜をお過ごしください。