Når tenker du på hvilken temperatur du sover på? Vel, det burde du! Forskere sier at det er en optimal temperatur for å sove. Les hvilken temperatur som er best å sove på og hvorfor det er godt å sove i et litt kjøligere rom.
sove
Fotograf Paul Maria Schneggenburger har alltid vært fascinert av søvn, tilstanden når kroppen er inaktiv og hviler, når sansene og sinnet er så tilbaketrukket at sinnet ikke mottar noe. På den tiden slår nederlenderen på kameraet og fotograferer ved hjelp av lang eksponeringstid folk mens de sover, og skaper følelsen av at de setter spor etter seg med sin ubevisste bevegelse. de danser i søvne.
Høsten bringer med seg en haug med flotte ting som vi ser frem til hele året - ferier å tilbringe med familie og venner, nye kolleksjoner av fasjonable støvler og kåper, tonnevis av god mat, og listen fortsetter. Kaldt vær bringer også endringer i livsstilsområdet. Alt dette kan få synlige konsekvenser for vår kropp og sinn, uavhengig av at vi er overbevist om at ingenting kan røre oss. Hormonelle endringer skjer i kroppen vår, humørsvingninger, og sexlivet vårt kan også endre seg dramatisk. Så hvorfor er høsten bra for kropp og sinn, hva gir den?
Legg vekk pyjamas og overdimensjonerte t-skjorter. Forskere er av den oppfatning at Evas kostyme er den beste "pyjamasen" noensinne, og årsakene til dette er ganske enkle. Les hvorfor du bør sove naken.
Bedre søvn med riktig mat. Visste du at du også kan hjelpe deg selv å sove bedre med mat? Du vet sikkert at vi ikke bør legge oss med full mage eller sulten. Sult gir nemlig angst i skjeen, og halsbrann, luft i magen og smerter i magen forkorter søvnen hvis vi legger oss så mette at vi kjenner press i magen. Lurer du på hvilken mat som forbedrer søvnen? Finn ut nedenfor.
Kjenner du fordelene med skjønnhetssøvn? Hvis du synes det er vanskelig å sovne etter at du har lagt deg i sengen, sjekk ut våre 10 trinn til den beste skjønnhetssøvnen. En god søvn er ikke bare nødvendig for velvære, men også for et godt og friskt utseende.
Selv om du gjør alt som vi vil gi deg råd nedenfor, kan det skje at søvnen din blir sabotert av akkurat det du stoler mest på, det vil si kroppen din. «Et tu, madrass!» Det er derfor, med enkle tips, sikre en bedre søvn og en mer avslappende natt.