Kdaj razmišljate, pri kakšne temperaturi spite? Pa bi morali! Znanstveniki namreč pravijo, da obstaja optimalna temperatura za spanje. Preberite si, na kakšni temperaturi je najbolje spati in zakaj je dobro, da spimo v nekoliko hladnejšem prostoru.
ينام
كان المصور بول ماريا شنيجنبرجر مفتونًا دائمًا بالنوم، وهي الحالة التي يكون فيها الجسم غير نشط ويستريح، عندما تنسحب الحواس والعقل كثيرًا بحيث لا يتلقى العقل أي شيء. في ذلك الوقت، يقوم الهولندي بتشغيل كاميرته، وبمساعدة فترة تعريض طويلة، يصور الأشخاص أثناء نومهم، مما يخلق الشعور بأنهم يتركون أثرًا بحركتهم اللاواعية. يرقصون أثناء نومهم.
Jesen prinaša kopico odličnih stvari, na katere čakamo celo leto – praznike, ki jih preživimo z družino in prijatelji, nove kolekcije modnih škornjev in plaščev, ogromno dobre hrane in še bi lahko naštevali. Hladno vreme prinese spremembe tudi na področju življenjskega sloga. Vse to ima lahko vidne posledice za naše telo in um, ne glede na to, da smo prepričani, da se nas nič ne more dotakniti. V našem telesu namreč pride do hormonskih sprememb, nihanja razpoloženja, pa tudi naše spolno življenje se lahko krepko spremeni. Zakaj je torej jesen dobra za naše telo in um, kaj dobrega prinaša?
تخلص من البيجامات والقمصان كبيرة الحجم. ويرى العلماء أن زي حواء هو أفضل "بيجامة" على الإطلاق، وأسباب ذلك بسيطة للغاية. اقرأ لماذا يجب أن تنام عاريا.
نوم أفضل مع الطعام المناسب. هل تعلم أنه يمكنك أيضًا مساعدة نفسك على النوم بشكل أفضل مع الطعام؟ ربما تعلم أنه لا ينبغي لنا أن ننام بمعدة ممتلئة أو جائعين. أي أن الجوع يسبب القلق في الملعقة، كما أن حرقة المعدة وانتفاخ البطن وألم في المعدة تقصر نومنا إذا ذهبنا إلى السرير ممتلئين لدرجة أننا نشعر بالضغط في المعدة. هل تتساءل ما هو الطعام الذي يحسن النوم؟ اكتشف أدناه.
هل تعلم فوائد النوم الجمالي؟ إذا كنت تجد صعوبة في النوم بعد الذهاب إلى السرير، فاطلع على خطواتنا العشر للحصول على أفضل نوم جميل. النوم الجيد ليس ضروريًا للصحة فحسب، بل أيضًا للحصول على مظهر جيد ومنتعش.
Četudi boste storili vse tako kot vam bomo svetovali v nadaljevanju, se zna zgoditi, da bo vaš spanec sabotirala prav tista stvar, v katero polagate največ zaupanja, oziroma svoje telo. »Et tu, vzmetnica!« Zato si z enostavnimi nasveti zagotovine boljši spanec in mirnejšo noč.