هل تنام بشكل سيء؟ إذن أنت من بين ثلث سكان العالم الذين يعانون من نفس المشكلة. لكن الحل يمكن أن يكون بسيطًا للغاية إذا قمت بالتحقق مما إذا كنت تفعل هذه الأشياء غير المستحسنة قبل النوم والتي ستقطع نومك.
ينام
إذا كنت تفضل النوم في هذه اللحظة، فأنت مهووس بالنوم حقًا. وأنت تعرف جيدًا مدى الشعور الجيد الذي تشعر به عندما ترتدي بيجامة ناعمة وتستلقي على سرير مريح. وبعد ذلك تشعر أن كل ما تحتاجه في الحياة هو الراحة وبالطبع "معدات النوم الجيدة". إذا كنت تعلم أن هناك شيئًا مفقودًا من مجموعة غرفة نومك، فقد قمنا بتجميع بعض أفكار هدايا عيد الميلاد لتدليل نفسك في عيد الميلاد هذا العام. إذا اكتشف الأشخاص من حولك هوسك بالنوم، فيمكنك أن تفاجئهم.
Psiholog Ian Wallace je eden redkih, ki ni obupal nad raziskovanjem sanj. In verjetno je tako prav, saj ljudje sanjamo različne stvari, dajemo jim pomen in jih želimo razvozlati. V 30 letih raziskovanja je Wallaceu uspelo dognati, kakšen je pomen vaših najpogostejših sanj
Premajhna količina spanca nam niža koncentracijo, slabo vpliva na naše počutje ter je na dolgi rok lahko zelo škodljiva. Koliko spanca pa je dovolj? To variira od posameznika do posameznika, vendar večina ljudi potrebuje vsaj osem ur spanca. Nekateri se s tem ne strinjajo in zatrjujejo, da lahko svoj spanec skrajšajo za vsaj dve uri. Vendar pa raziskave kažejo, da je samo šest ur spanca skoraj tako škodljivih kot nič.
Spanje velja za zelo pomemben del človekovega življenja, saj je to čas, ko telo nabira nove moči za vse, kar prinaša naslednji dan. A mnogi ljudje se ne morejo pohvaliti z dobrim spancem, poskušajo pa ga na vse načine priklicati. Poskusite lahko s to zvrstjo glasbe, za katero znanstveniki trdijo, da je najboljša za spanje.
S partnerjem se lahko ujemata v marsikateri stvari, a ko je čas za počitek, se velikokrat zgodi, da spalni rutini nista najbolj usklajeni. To je povsem razumljivo, saj se potrebe ljudi po dnevnem spancu razlikujejo. Obstajale pa naj bi tudi posebne razlike med tem, kako spijo moški in ženske.
يحتاج بعض الأشخاص إلى بضع ساعات فقط من النوم لتجديد أجسامهم بالكامل، بينما لا يحصل البعض الآخر على ما يكفي ليوم كامل. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص المشهورين والناجحين، يمثل النوم تحديًا. ربما لهذا السبب هم مميزون جدًا؟
خلال أسوأ درجات الحرارة، نكون مستعدين للقيام بأشياء كثيرة، طالما أن أجسادنا تتنفس ونشعر بالبرد. ولهذا السبب أيضًا، غالبًا ما ننام بجوار المروحة، لكن هذا ليس حكيمًا على الإطلاق.
Raziskava je potrdila, da je lepotni spanec resničen. Za lepo kožo, sijoč nasmeh in spočite oči nobena krema ne pomaga toliko kot krepak spanec. Recept, ki ga že desetletja trobijo naše mame in babice, so zdaj potrdili tudi strokovnjaki. Kaj so odkrili, si lahko preberete v članku.
هل تدافع عن نفسك إذا قامت الشركة بتحويل راتبك الشهري إلى حسابك البنكي كل شهر، ولم تذهب حتى إلى عملك؟
ليس من غير المعتاد أن تأخذ قيلولة بعد الظهر خلال عطلة نهاية الأسبوع. غالبًا ما يحدث أنه بسبب عوامل مزعجة، لا يمكننا الحصول على النوم الذي نريده. ومع ذلك، ننصحك بعدم التخلي عن القيلولة.
هل تستيقظ في نفس الوقت كل ليلة؟ قد لا تلاحظ حتى. في الطب الصيني التقليدي، في الوخز بالإبر والعلاج بالضغط، تم استخدام خطوط الطول أو قنوات "الطاقة" منذ آلاف السنين. وترتبط هذه بإيقاعنا الطبيعي وتوفر الطاقة لأجزاء معينة من الجسم. واعتمادًا على الوقت الذي تستيقظ فيه ليلاً، يخبرك جسمك ببعض المشاكل الجسدية والعاطفية التي قد تواجهها. ولذلك لا ينبغي بأي حال من الأحوال تجاهل الاستيقاظ في هذه الساعات.