Slaap je slecht? Dan behoor je tot de goede 1/3 van de wereldbevolking die hetzelfde probleem heeft. Maar de oplossing kan uiterst eenvoudig zijn als u vóór het slapengaan controleert of u deze af te raden dingen doet, waardoor u minder slaap krijgt.
slaap
Als je op dit moment liever slaapt, dan ben je echt geobsedeerd door slaap. En je weet maar al te goed hoe lekker het voelt als je een zachte pyjama aantrekt en in een comfortabel bed gaat liggen. En dan heb je het gevoel dat je in het leven alleen maar rust nodig hebt en natuurlijk ‘goede slaapspullen’. Als je weet dat er iets ontbreekt in je slaapkamercollectie, hebben we een aantal kerstcadeau-ideeën samengesteld om jezelf deze kerst mee te verwennen. Als de mensen om je heen jouw obsessie met slaap hebben ontdekt, kun je ze verrassen.
Psycholoog Ian Wallace is een van de weinigen die het droomonderzoek niet heeft opgegeven. En dat klopt waarschijnlijk ook, want wij mensen dromen van verschillende dingen, we geven er betekenis aan en we willen ze ontcijferen. In 30 jaar onderzoek is Wallace erin geslaagd de betekenis van je meest voorkomende dromen te achterhalen
Onvoldoende slaap verlaagt onze concentratie, heeft een slecht effect op ons welzijn en kan op de lange termijn zeer schadelijk zijn. Hoeveel slaap is genoeg? Dit varieert van persoon tot persoon, maar de meeste mensen hebben minimaal acht uur slaap nodig. Sommigen zijn het daar niet mee eens en beweren dat ze hun slaap met minstens twee uur kunnen inkorten. Uit onderzoek blijkt echter dat slechts zes uur slaap bijna net zo schadelijk is als geen enkele.
Slaap wordt als een zeer belangrijk onderdeel van iemands leven beschouwd, omdat het de tijd is waarin het lichaam nieuwe kracht verzamelt voor alles wat de volgende dag brengt. Maar veel mensen kunnen niet opscheppen over een goede nachtrust, maar proberen die op alle mogelijke manieren te bewerkstelligen. Je kunt dit soort muziek proberen, waarvan wetenschappers beweren dat het het beste is om te slapen.
Jij en je partner kunnen het over veel dingen eens zijn, maar als het tijd is om uit te rusten, komt het vaak voor dat de slaaproutines niet optimaal gecoördineerd zijn. Dit is volkomen begrijpelijk, aangezien de dagelijkse slaapbehoeften van mensen variëren. Maar er zouden ook specifieke verschillen bestaan tussen de manier waarop mannen en vrouwen slapen.
Sommige mensen hebben maar een paar uur slaap nodig om hun lichaam volledig te regenereren, terwijl anderen niet genoeg hebben voor een hele dag. Voor deze beroemde en succesvolle mensen is slapen een uitdaging. Misschien zijn ze daarom zo speciaal?
Tijdens de ergste hitte zijn we bereid om veel dingen te doen, zolang ons lichaam ademt en we aangenaam koel zijn. Dit is ook de reden waarom het vaak voorkomt dat we naast de ventilator in slaap vallen, maar dit is allesbehalve verstandig.
Onderzoek heeft bevestigd dat schoonheidsslaap echt is. Voor een mooie huid, een stralende glimlach en uitgeruste ogen helpt geen enkele crème zoveel als een goede nachtrust. Het recept, dat onze moeders en grootmoeders al tientallen jaren verkondigen, is nu ook bevestigd door experts. Wat ze ontdekten lees je in het artikel.
Zou u uzelf verdedigen als het bedrijf maandelijks uw maandsalaris op uw bankrekening stort en u niet eens naar uw werk gaat?
Het is niet ongebruikelijk om in het weekend een middagdutje te doen. Het komt vaak voor dat we door storende factoren niet de slaap kunnen krijgen die we willen. Toch raden we je aan om het dutje niet te staken.
Word je elke nacht op dezelfde tijd wakker? Je merkt het misschien niet eens. In de traditionele Chinese geneeskunde, in de acupunctuur en acupressuur worden meridianen of 'energie'-kanalen al duizenden jaren gebruikt. Deze zijn verbonden met ons natuurlijk ritme en leveren energie aan bepaalde delen van het lichaam. En afhankelijk van hoe laat je 's nachts wakker wordt, vertelt je lichaam je bepaalde fysieke en emotionele problemen die je mogelijk ervaart. En daarom mag het wakker worden op deze uren op geen enkele manier worden genegeerd.