Spite slabo? Potem ste v dobri 1/3 svetovnega prebivalstva, ki ima enako težavo. A rešitev je lahko izjemno preprosta, če preverite ali pred spanjem pošnete te nepriporočljive stvari, ki vam bodo kratile spanec.
dormir
Si prefieres dormir en este momento, entonces estás realmente obsesionado con el sueño. Y sabes muy bien lo bien que se siente cuando te pones un pijama suave y te acuestas en una cama cómoda. Y luego sientes que todo lo que necesitas en la vida es descansar y, por supuesto, 'buen equipo para dormir'. Si sabes que falta algo en tu colección de dormitorio, hemos recopilado algunas ideas de regalos navideños para que te mimes esta Navidad. Si las personas que te rodean se han enterado de tu obsesión por dormir, puedes sorprenderlas.
El psicólogo Ian Wallace es uno de los pocos que no ha renunciado a la investigación de los sueños. Y probablemente sea así, porque los humanos soñamos con cosas diferentes, les damos significado y queremos descifrarlas. En 30 años de investigación, Wallace logró descubrir el significado de tus sueños más comunes
La cantidad insuficiente de sueño reduce nuestra concentración, tiene un efecto negativo en nuestro bienestar y puede ser muy perjudicial a largo plazo. ¿Cuánto sueño es suficiente? Esto varía de persona a persona, pero la mayoría de las personas necesitan al menos ocho horas de sueño. Algunos no están de acuerdo y afirman que pueden reducir su sueño en al menos dos horas. Sin embargo, la investigación muestra que solo seis horas de sueño son casi tan dañinas como ninguna.
Spanje velja za zelo pomemben del človekovega življenja, saj je to čas, ko telo nabira nove moči za vse, kar prinaša naslednji dan. A mnogi ljudje se ne morejo pohvaliti z dobrim spancem, poskušajo pa ga na vse načine priklicati. Poskusite lahko s to zvrstjo glasbe, za katero znanstveniki trdijo, da je najboljša za spanje.
Tú y tu pareja podéis estar de acuerdo en muchas cosas, pero a la hora de descansar suele pasar que las rutinas de sueño no son las más coordinadas. Esto es completamente comprensible, ya que las necesidades diarias de sueño de las personas varían. Pero también se supone que hay diferencias específicas entre cómo duermen los hombres y las mujeres.
Algunas personas sólo necesitan unas pocas horas de sueño para regenerar completamente su cuerpo, mientras que otras no tienen suficiente para todo un día. Para estas personas famosas y exitosas, dormir es un desafío. ¿Quizás por eso son tan especiales?
Durante el peor calor estamos preparados para hacer muchas cosas, siempre y cuando nuestro cuerpo respire y estemos agradablemente frescos. Por eso también sucede a menudo que nos quedamos dormidos junto al ventilador, pero esto no es nada prudente.
La investigación ha confirmado que el sueño reparador es real. Para una piel hermosa, una sonrisa radiante y ojos descansados, ninguna crema ayuda tanto como una buena noche de sueño. La receta, que nuestras madres y abuelas llevan décadas pregonando, ahora también ha sido confirmada por expertos. Puedes leer lo que descubrieron en el artículo.
¿Te defenderías si la empresa te transfiriera todos los meses tu sueldo mensual a tu cuenta bancaria, y tú ni siquiera fueras a trabajar?
No es raro tomar una siesta por la tarde durante el fin de semana. A menudo sucede que, debido a factores perturbadores, no podemos dormir lo que queremos. No obstante, te recomendamos que no abandones la siesta.
¿Te despiertas a la misma hora todas las noches? Puede que ni siquiera te des cuenta. En la medicina tradicional china, en acupuntura y acupresión, los meridianos o canales de 'energía' se utilizan desde hace miles de años. Estos están conectados a nuestro ritmo natural y proporcionan energía a determinadas partes del cuerpo. Y dependiendo de a qué hora te levantas por la noche, tu cuerpo te indica ciertos problemas físicos y emocionales que puedes estar experimentando. Y por tanto, despertarse a estas horas no debe ser ignorado de ninguna manera.