Wenn Sie Schlafstörungen haben, kann der Grund in einer der folgenden Gewohnheiten liegen, die Ihre Schlafqualität beeinträchtigen können. Vermeiden Sie sie besser.
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Schlafen Sie schlecht? Dann gehören Sie zu dem guten 1/3 der Weltbevölkerung, das das gleiche Problem hat. Aber die Lösung kann sehr einfach sein, wenn Sie überprüfen, ob Sie diese nicht ratsamen Dinge tun, bevor Sie schlafen gehen, die Ihren Schlaf beeinträchtigen.
Wenn Sie in diesem Moment lieber schlafen möchten, dann sind Sie wirklich vom Schlaf besessen. Und Sie wissen nur zu gut, wie gut es sich anfühlt, wenn Sie einen weichen Schlafanzug anziehen und sich in ein bequemes Bett legen. Und dann hast du das Gefühl, dass alles, was du im Leben brauchst, Ruhe und natürlich „gute Schlafausrüstung“ ist. Wenn Sie wissen, dass etwas in Ihrer Schlafzimmerkollektion fehlt, haben wir einige Weihnachtsgeschenkideen zusammengestellt, um sich dieses Weihnachten zu verwöhnen. Wenn die Menschen um Sie herum von Ihrer Schlafbesessenheit erfahren haben, können Sie sie überraschen.
Der Psychologe Ian Wallace ist einer der wenigen, der die Traumforschung nicht aufgegeben hat. Und das ist wahrscheinlich richtig, denn wir Menschen träumen von verschiedenen Dingen, wir geben ihnen Bedeutung und wir wollen sie entziffern. In 30 Jahren Forschung gelang es Wallace, die Bedeutung Ihrer häufigsten Träume herauszufinden
Premajhna količina spanca nam niža koncentracijo, slabo vpliva na naše počutje ter je na dolgi rok lahko zelo škodljiva. Koliko spanca pa je dovolj? To variira od posameznika do posameznika, vendar večina ljudi potrebuje vsaj osem ur spanca. Nekateri se s tem ne strinjajo in zatrjujejo, da lahko svoj spanec skrajšajo za vsaj dve uri. Vendar pa raziskave kažejo, da je samo šest ur spanca skoraj tako škodljivih kot nič.
Der Schlaf gilt als sehr wichtiger Bestandteil im Leben eines Menschen, denn in dieser Zeit sammelt der Körper neue Kraft für alles, was der nächste Tag bringt. Aber viele Menschen können sich nicht mit einem guten Schlaf rühmen, aber sie versuchen, ihn auf jede Weise herbeizuführen. Sie können diese Art von Musik ausprobieren, von der Wissenschaftler behaupten, dass sie am besten zum Schlafen geeignet ist.
Sie und Ihr Partner können sich auf viele Dinge einigen, aber wenn es Zeit ist, sich auszuruhen, kommt es oft vor, dass die Schlafroutinen nicht optimal aufeinander abgestimmt sind. Dies ist völlig verständlich, da der tägliche Schlafbedarf der Menschen unterschiedlich ist. Es soll aber auch spezifische Unterschiede zwischen dem Schlafverhalten von Männern und Frauen geben.
Manche Menschen brauchen nur wenige Stunden Schlaf, um ihren Körper vollständig zu regenerieren, andere haben nicht genug für einen ganzen Tag. Für diese berühmten und erfolgreichen Menschen ist Schlaf eine Herausforderung. Vielleicht sind sie deshalb so besonders?
Bei größter Hitze sind wir zu vielen Dingen bereit, solange unser Körper atmet und wir angenehm kühl sind. Deshalb kommt es auch oft vor, dass wir neben dem Ventilator einschlafen, aber das ist alles andere als klug.
Die Forschung hat bestätigt, dass Schönheitsschlaf real ist. Für schöne Haut, ein strahlendes Lächeln und erholte Augen hilft keine Creme so sehr wie ein guter Schlaf. Das Rezept, das unsere Mütter und Großmütter seit Jahrzehnten ausposaunen, wurde nun auch von Experten bestätigt. Was sie herausgefunden haben, können Sie im Artikel nachlesen.
Würden Sie sich wehren, wenn das Unternehmen jeden Monat Ihr Monatsgehalt auf Ihr Bankkonto überweist und Sie nicht einmal zur Arbeit gehen?
Es ist nicht ungewöhnlich, am Wochenende ein Mittagsschläfchen zu halten. Es kommt oft vor, dass wir aufgrund von Störfaktoren nicht den gewünschten Schlaf bekommen. Trotzdem empfehlen wir Ihnen, auf das Nickerchen nicht zu verzichten.