Jede Person passt an, wie viel Schlaf sie benötigt, um normal zu funktionieren – einige brauchen viel, andere weniger, aber Wissenschaftler sagen, dass Sie eher Symptome von Angstzuständen oder Depressionen entwickeln, wenn Sie weniger als acht Stunden pro Nacht schlafen.
schlafen
Einschlafen scheint einfach: Sie legen sich hin und fallen in einen tiefen, unbeschwerten Schlaf. Aber Schlaflosigkeit kann von Zeit zu Zeit an die Tür klopfen. Du grübelst über den Tag nach. Du denkst über die Verpflichtungen nach, über die möglichen Probleme, denen du gegenüberstehst. Sie sind sogar zu glücklich, enthusiastisch und voller Energie. Du kannst nicht schlafen, aber du hast alles getan. Mit diesem Farbtrick schläfst du wie ein Baby.
Wenn wir uns abends nach einem anstrengenden Tag ins Bett legen, wollen wir so schnell wie möglich einschlafen. Leider ist dies manchmal nicht möglich. Wir fangen oft an, über verschiedene Dinge nachzudenken, gerade dann, wenn es am wenigsten notwendig ist.
Wahrscheinlich passiert es Ihnen, dass Sie gerade ins Bett gehen, aber vergessen, das Licht auszuschalten oder das Fenster mit Jalousien zu schließen. In Zukunft müssen Sie nicht mehr aufstehen und geeignete Bedingungen für den Schlaf schaffen, denn Nokia Sleep erledigt das für Sie.
Guter Schlaf ist der Schlüssel zu produktiver Arbeit. In der Flut an diversen Pflichten vergessen wir das oft. Philips SmartSleep kommt zur Rettung, die erste klinisch erprobte Lösung zur Verbesserung des Schlafs, vorgestellt auf der CES 2018.
Die Menschen vergessen oft, wie wichtig guter Schlaf ist. Studenten lernen bis spät in die Nacht, um eine bessere Prüfungsnote zu bekommen, während Erwachsene ihren letzten Arbeitspflichten oft bis in die Morgenstunden nachgehen. Dies kann nachhaltige Auswirkungen auf unseren Körper haben.
Die mürrischen Gesichter mitten in London, wenn die Menschen morgens zu ihren Arbeitsplätzen eilen, könnten bald durch lächelnde und ausgeruhte Gesichter ersetzt werden. Möglich soll dies mit Hilfe des Snoozeliners werden, einem Luxusbus, der mit Betten, Memory-Matratzen und Düften für besseren Schlaf ausgestattet ist.
Werden Sie oft von Alpträumen gequält, können Sie nachts nicht lange die Augen schließen oder ist Ihr Schlaf so leicht, dass er durch das kleinste Geräusch unterbrochen wird? Probieren Sie diese Methode aus, bevor Sie medizinische oder andere Hilfe suchen. Lassen Sie sich von Bose-Kopfhörern in einen tiefen Schlaf wiegen, der lange anhält.
Eine neue Studie in Frankreich folgte 232 Erwachsenen, die im Schlaf sprachen. Sie fanden heraus, dass das am häufigsten verwendete Wort "nein" ist und dass diejenigen, die im Schlaf sprechen, viel fluchen. Viele Teilnehmer simulierten einen Streit oder verhörten ihr imaginäres Opfer im Schlaf.
Fehlt uns der Schlaf, sind wir nicht nur müde, sondern tun auch unserer Gesundheit keinen Gefallen. Schlaflosigkeit will natürlich niemand, aber das kann uns leider schnell passieren. Während wir die Hektik eines anstrengenden Tages, die Qual der Aufgaben von morgen und die unwiderstehlich verlockenden und endlosen „Feeds“ sozialer Netzwerke beruhigen möchten, klingt eine gute Erholung manchmal wie Science-Fiction.
Nur noch fünf, zehn, zwanzig Minuten ... Weißt du etwas? Es tut niemandem weh, oder? Falsch. Sehr falsch. Ein Nickerchen kann in unserem Körper ein echtes Chaos anrichten...
Wann denken Sie darüber nach, bei welcher Temperatur Sie schlafen? Nun, das sollten Sie! Wissenschaftler sagen, dass es eine optimale Schlaftemperatur gibt. Lesen Sie, bei welcher Temperatur Sie am besten schlafen und warum es gut ist, in einem etwas kühleren Raum zu schlafen.