Vous réveillez-vous à la même heure chaque nuit ? Vous ne le remarquerez peut-être même pas. En médecine traditionnelle chinoise, en acupuncture et en acupression, les méridiens ou canaux « énergétiques » sont utilisés depuis des milliers d'années. Ceux-ci sont connectés à notre rythme naturel et fournissent de l'énergie à certaines parties du corps. Et selon l'heure à laquelle vous vous réveillez la nuit, votre corps vous indique certains problèmes physiques et émotionnels que vous pourriez rencontrer. Et donc, se réveiller à ces heures ne doit en aucun cas être ignoré.
dormir
Chaque personne ajuste la quantité de sommeil dont elle a besoin pour fonctionner normalement - certaines en ont besoin de beaucoup, d'autres moins, mais les scientifiques disent que vous êtes plus susceptible de développer des symptômes d'anxiété ou de dépression si vous dormez moins de huit heures par nuit.
S'endormir semble simple : vous vous allongez et tombez dans un sommeil profond et insouciant. Mais l'insomnie peut frapper à la porte de temps en temps. Vous ruminez la journée. Vous pensez aux obligations, aux éventuels problèmes auxquels vous êtes confrontés. Vous êtes même trop heureux, enthousiaste et plein d'énergie. Vous ne pouvez pas dormir, mais vous avez tout fait. Vous dormirez comme un bébé avec cette astuce de couleur.
Lorsque nous nous allongeons dans notre lit le soir après une journée fatigante, nous voulons nous endormir le plus tôt possible. Malheureusement, parfois ce n'est pas possible. Nous commençons souvent à penser à différentes choses juste au moment où cela est le moins nécessaire.
Il vous arrive probablement que vous soyez sur le point d'aller vous coucher, mais oubliez d'éteindre les lumières ou de fermer la fenêtre avec des stores. À l'avenir, vous n'aurez plus à vous lever et à préparer des conditions de sommeil adaptées, car Nokia Sleep le fera pour vous.
Un sommeil de qualité est la clé d'un travail productif. Dans le flot d'obligations diverses, on l'oublie souvent. Philips SmartSleep vient à la rescousse, la première solution cliniquement prouvée pour améliorer le sommeil, présentée au CES 2018.
Les gens oublient souvent l'importance d'un sommeil de qualité. Les étudiants étudient tard dans la nuit afin d'obtenir une meilleure note à l'examen, tandis que les adultes accomplissent souvent leurs dernières tâches jusqu'au matin. Cela peut laisser des effets durables sur notre corps.
Les visages maussades au milieu de Londres alors que les gens se précipitent sur leur lieu de travail le matin pourraient bientôt être remplacés par des visages souriants et reposés. On dit que cela est possible avec l'aide du Snoozeliner, un bus de luxe équipé de lits, de matelas à mémoire de forme et de parfums pour vous aider à mieux dormir.
Êtes-vous souvent tourmenté par des cauchemars, ne pouvez-vous pas fermer les yeux tard dans la nuit ou votre sommeil est-il si léger qu'il est interrompu par le moindre bruit ? Avant de demander de l'aide médicale ou autre, essayez cette méthode. Laissez les écouteurs Bose vous bercer dans un sommeil profond qui durera encore et encore.
Une nouvelle étude en France a suivi 232 adultes qui parlaient dans leur sommeil. Ils ont constaté que le mot le plus fréquemment utilisé est "non" et que ceux qui parlent dans leur sommeil jurent beaucoup. De nombreux participants ont simulé une dispute ou interrogé leur victime imaginaire en dormant.
Si nous manquons de sommeil, non seulement nous sommes fatigués, mais nous ne rendons aucun service à notre santé. Bien sûr, personne ne veut de l'insomnie, mais malheureusement, cela peut nous arriver rapidement. Alors qu'on veut calmer la frénésie d'une journée bien remplie, l'agonie des corvées du lendemain et les "feeds" irrésistiblement tentants et interminables des réseaux sociaux, un bon repos sonne parfois comme de la science-fiction.
Juste cinq, dix, vingt minutes de plus... Savez-vous quelque chose ? Ça ne fait de mal à personne, n'est-ce pas ? Faux. Très mal. Une sieste peut créer un véritable chaos dans notre corps...