هل تستيقظ في نفس الوقت كل ليلة؟ قد لا تلاحظ حتى. في الطب الصيني التقليدي، في الوخز بالإبر والعلاج بالضغط، تم استخدام خطوط الطول أو قنوات "الطاقة" منذ آلاف السنين. وترتبط هذه بإيقاعنا الطبيعي وتوفر الطاقة لأجزاء معينة من الجسم. واعتمادًا على الوقت الذي تستيقظ فيه ليلاً، يخبرك جسمك ببعض المشاكل الجسدية والعاطفية التي قد تواجهها. ولذلك لا ينبغي بأي حال من الأحوال تجاهل الاستيقاظ في هذه الساعات.
ينام
يقوم كل شخص بتعديل مقدار النوم الذي يحتاجه ليقوم بوظائفه بشكل طبيعي - يحتاج البعض إلى الكثير، والبعض الآخر أقل، لكن العلماء يقولون إنك أكثر عرضة للإصابة بأعراض القلق أو الاكتئاب إذا كنت تنام أقل من ثماني ساعات في الليلة.
يبدو النوم أمرًا بسيطًا: تستلقي وتستغرق في نوم عميق خالي من الهموم. لكن الأرق يمكن أن يطرق الباب من وقت لآخر. أنت تفكر في اليوم. تفكر في الالتزامات والمشاكل المحتملة التي تواجهها. أنت أيضًا سعيد للغاية ومتحمس ومليء بالطاقة. لا يمكنك النوم، ولكنك فعلت كل شيء. ستنام كالطفل مع خدعة الألوان هذه.
Ko se po napornem dnevu v večernih urah uležemo v domačo posteljo, si želimo čim prej zaspati. Včasih pa to na žalost ni mogoče. Pogosto začnemo razmišljati o različnih stvareh ravno takrat, ko je to najmanj potrebno.
من المحتمل أن يحدث لك أنك على وشك الذهاب إلى السرير، لكنك تنسى إطفاء الأنوار أو إغلاق النافذة بالستائر. في المستقبل، لن تضطر بعد الآن إلى الاستيقاظ وإعداد الظروف المناسبة للنوم، لأن Nokia Sleep سيقوم بذلك نيابةً عنك.
النوم الجيد هو مفتاح العمل المنتج. في طوفان الالتزامات المختلفة، غالبًا ما ننسى هذا. يأتي Philips SmartSleep للإنقاذ، وهو أول حل مثبت سريريًا لتحسين النوم، والذي تم تقديمه في معرض CES 2018.
غالبًا ما ينسى الناس أهمية النوم الجيد. يدرس الطلاب في وقت متأخر من الليل من أجل الحصول على درجة أفضل في الامتحان، وغالباً ما يقوم الكبار بواجباتهم العملية الأخيرة حتى ساعات الصباح. وهذا يمكن أن يترك آثارًا دائمة على أجسامنا.
Čemerne obraze sredi Londona, ko ljudje zjutraj hitijo na svoja delovna mesta, bodo morda že prav kmalu nadomestili nasmejani in spočiti obrazi. To naj bi bilo mogoče s pomočjo Snoozelinerja, luksuznega avtobusa, ki je opremljen s posteljami, spominskimi vzmetnicami in dišavami, ki pomagajo pri boljšem spancu.
هل تعذبك الكوابيس في كثير من الأحيان، ولا تستطيع إغلاق عينيك لفترة طويلة في الليل، أو أن نومك خفيف جدًا لدرجة أنه يتقطع عند أدنى ضجيج؟ قبل أن تطلب المساعدة الطبية أو غيرها، جرب هذه الطريقة. دع سماعات الرأس Bose تمنحك نومًا عميقًا يدوم طويلاً.
Nova raziskava v Franciji je spremljala 232 odraslih, ki so govorili v spanju. Ugotovili so, da je najpogosteje uporabljena beseda “ne” in da tisti, ki v spanju govorijo, takrat veliko preklinjajo. Veliko udeležencev je med spanjem oponašalo prepir ali zasliševalo svojo namišljeno žrtev.
إذا كنا نفتقر إلى النوم ، فنحن لسنا متعبين فقط ، ولكننا لا نقدم صحتنا أي خدمة. بالطبع لا أحد يريد الأرق ، لكن للأسف يمكن أن يحدث لنا بسرعة. في حين أننا نريد تهدئة جنون يوم حافل ، وعذاب الأعمال الروتينية في الغد و "تغذية" الشبكات الاجتماعية المغرية التي لا تقاوم والتي لا تقاوم ، فإن الراحة الجيدة تبدو أحيانًا مثل الخيال العلمي.
فقط خمس أو عشر أو عشرين دقيقة أخرى ... هل تعرف شيئًا؟ لا تؤذي أحدا ، أليس كذلك؟ خطأ. خاطئ جدا. القيلولة يمكن أن تخلق فوضى حقيقية في أجسادنا ...