Če imaš težave s spanjem, se razlog morda skriva v kakšni od spodnjih navad, ki lahko vplivajo na kakovost tvojega spanca. Raje se jim izogibaj.
sonno
Spite slabo? Potem ste v dobri 1/3 svetovnega prebivalstva, ki ima enako težavo. A rešitev je lahko izjemno preprosta, če preverite ali pred spanjem pošnete te nepriporočljive stvari, ki vam bodo kratile spanec.
Se preferisci dormire in questo momento, allora sei davvero ossessionato dal sonno. E sai fin troppo bene quanto è bello indossare un morbido pigiama e sdraiarsi in un letto comodo. E poi senti che tutto ciò di cui hai bisogno nella vita è riposo e, naturalmente, "una buona biancheria per dormire". Se sai che manca qualcosa nella tua collezione per la camera da letto, abbiamo messo insieme alcune idee regalo di Natale per coccolarti questo Natale. Se le persone intorno a te hanno scoperto la tua ossessione per il sonno, puoi sorprenderle.
Lo psicologo Ian Wallace è uno dei pochi che non ha rinunciato alla ricerca sui sogni. E probabilmente è giusto, perché noi esseri umani sogniamo cose diverse, diamo loro un significato e vogliamo decifrarle. In 30 anni di ricerca, Wallace è riuscito a scoprire il significato dei tuoi sogni più comuni
Una quantità insufficiente di sonno riduce la nostra concentrazione, ha un effetto negativo sul nostro benessere e può essere molto dannoso a lungo termine. Quanto sonno è sufficiente? Questo varia da persona a persona, ma la maggior parte delle persone ha bisogno di almeno otto ore di sonno. Alcuni non sono d’accordo e sostengono che possono ridurre il sonno di almeno due ore. Tuttavia, la ricerca mostra che solo sei ore di sonno sono dannose quasi quanto nessuna.
Spanje velja za zelo pomemben del človekovega življenja, saj je to čas, ko telo nabira nove moči za vse, kar prinaša naslednji dan. A mnogi ljudje se ne morejo pohvaliti z dobrim spancem, poskušajo pa ga na vse načine priklicati. Poskusite lahko s to zvrstjo glasbe, za katero znanstveniki trdijo, da je najboljša za spanje.
Tu e il tuo partner potete essere d'accordo su molte cose, ma quando è il momento di riposare, capita spesso che le routine del sonno non siano le più coordinate. Questo è del tutto comprensibile, poiché le esigenze quotidiane di sonno delle persone variano. Ma dovrebbero esserci anche differenze specifiche tra il modo in cui uomini e donne dormono.
Alcune persone hanno bisogno solo di poche ore di sonno per rigenerare completamente il proprio corpo, mentre altre non ne hanno abbastanza per un'intera giornata. Per queste persone famose e di successo, il sonno è una sfida. Forse è per questo che sono così speciali?
Durante il caldo peggiore, siamo pronti a fare molte cose, purché il nostro corpo respiri e siamo piacevolmente freschi. Anche per questo capita spesso di addormentarsi accanto al ventilatore, ma questo è tutt'altro che saggio.
La ricerca ha confermato che il sonno di bellezza è reale. Per una pelle bella, un sorriso radioso e occhi riposati, nessuna crema aiuta quanto una buona notte di sonno. La ricetta, che le nostre mamme e nonne sbandieravano da decenni, ora è stata confermata anche dagli esperti. Puoi leggere cosa hanno scoperto nell'articolo.
Ti difenderesti se l'azienda trasferisse ogni mese la tua paga mensile sul tuo conto in banca e tu non andassi nemmeno a lavorare?
Non è insolito fare un pisolino pomeridiano durante il fine settimana. Accade spesso che a causa di fattori di disturbo non riusciamo a dormire quanto desideriamo. Tuttavia, ti consigliamo di non abbandonare il pisolino.