Ci siamo trovati tutti in una situazione in cui non ci siamo addormentati e non siamo riusciti ad addormentarci. Se dovevi lavorare il giorno dopo, probabilmente stavi contando freneticamente le ore fino al mattino, e questo riduceva ulteriormente la tua capacità di dormire. Per evitare che ciò accada di nuovo, abbiamo preparato per te il modo più veloce per addormentarti, che ha inondato il social network Tik Tok.
sonno
Deve esserti capitato di svegliarti nel cuore della notte con la gola secca e una sensazione di sete immensa. In un momento in cui le notti sono calde e le giornate ancora più calde, questo è del tutto normale, soprattutto se dormi in una stanza angusta senza aria condizionata. Ma cosa succede se ti succede tutto l'anno? Quindi la causa molto probabilmente risiede altrove. Abbiamo preparato per te i 5 motivi più comuni per svegliarti assetato di notte.
Gli esperti hanno a lungo sottolineato che il sonno è molto importante per il normale funzionamento del corpo e che a lungo termine pagheremo a caro prezzo le notti insonni e lavorative. Tuttavia, molte persone notano che nonostante dormano otto ore, sono ancora costantemente stanche. Ecco perché abbiamo chiesto cosa è più importante: la durata o la qualità del sonno?
Non è un segreto che una buona notte di sonno abbia un impatto positivo sulla salute e sul benessere, eppure molte persone lo mettono in disparte e dormono troppo poco. Smettila! La mancanza di sonno ti porterà solo pensieri negativi e irritabilità e, nel peggiore dei casi, anche problemi di salute. Ecco 6 modi in cui una buona notte di sonno può migliorare la tua salute.
Sappiamo tutti che una buona notte di sonno è molto importante, ma ciò a cui spesso non pensiamo è la posizione in cui tendiamo ad addormentarci. Ti sveliamo cosa dice la posizione in cui dormi più spesso sui tratti della tua personalità e se questo modo di dormire è salutare per il tuo corpo. Questo è ciò che il tuo dice di te posizione per dormire!
Hai problemi di insonnia e non riesci a trovarne la causa? Pensi che tutto vada bene per te, non sei stressato, non sei preoccupato, ti alleni e ti godi la vita, ma il sonno è ancora un problema.
La tua "personalità del sonno" potrebbe farti ingrassare e scoprire se sei un orso, un lupo, un leone o un delfino può effettivamente aiutare la tua salute generale, dice un esperto del sonno.
Come addormentarsi più velocemente e come dormire meglio? Non è così facile dormire bene la notte, soprattutto se è difficile addormentarsi. Ma poiché il sonno è incredibilmente importante per il nostro corpo, e per molte ragioni, dovrebbe essere garantito un sonno di qualità ogni notte. Ma è facile dirlo, vero?
Svegliarsi nel cuore della notte e cercare (senza successo) di riaddormentarsi è estremamente frustrante. dott. Robert Rountree, esperto di medicina integrativa, ha una soluzione.
Una buona giornata inizia con una buona notte di sonno.
Il sonno è davvero metà della salute. Controllo!
"Quando ti guardi alla luce dell'intero universo, qualcosa dentro ti ricorda e ti ricorda che ci sono cose più grandi e migliori di cui preoccuparsi." -Albert Einstein