한밤중에 목이 마르고 극심한 갈증을 느끼며 잠에서 깨어난 일이 당신에게 일어났을 것입니다. 밤이 따뜻하고 낮이 더 더울 때 이는 완전히 정상적인 현상입니다. 특히 에어컨이 없는 비좁은 방에서 자는 경우에는 더욱 그렇습니다. 하지만 이런 일이 일년 내내 일어난다면 어떨까요? 그렇다면 원인은 다른 곳에 있을 가능성이 높습니다. 밤에 목이 말라 잠에서 깨는 가장 일반적인 5가지 이유를 준비했습니다.
잠
전문가들은 잠이 신체의 정상적인 기능에 매우 중요하며, 장기적으로 보면 밤에 일하고 잠 못 이루는 대가를 치르게 될 것이라고 오랫동안 강조해 왔습니다. 그러나 많은 사람들은 8시간의 수면을 취했음에도 불구하고 여전히 피곤함을 느낍니다. 그래서 우리는 수면의 길이와 질 중 무엇이 가장 중요한지 물었습니다.
숙면이 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미친다는 사실은 누구나 다 아는 사실이지만, 많은 사람들이 숙면을 미루고 잠을 너무 적게 자고 있습니다. 그만해요! 수면 부족은 부정적인 생각과 짜증을 불러일으킬 뿐이며, 최악의 경우 건강 문제까지 초래할 수 있습니다. 숙면을 취하는 것이 건강을 향상시킬 수 있는 6가지 방법을 소개합니다.
Imate težave z nespečnostjo in ji ne morete najti vzroka? Se vam zdi, da je z vami vse v redu, niste pod stresom, niste zaskrbljeni, trenirate in uživate v življenju - a spanec še vedno ostaja problem.
Zaradi vaše "spalne osebnosti" bi se lahko zredili in ugotovitev, ali ste medved, volk, lev ali delfin, vam lahko dejansko pomaga pri splošnem zdravstvenem stanju, pravi strokovnjakinja za spanje.
더 빨리 잠들고 더 잘자는 방법은 무엇입니까? 숙면을 취하는 것은 그리 쉬운 일이 아니며, 특히 잠들기가 어려운 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 수면은 우리 몸에 엄청나게 중요하고 여러 가지 이유로 매일 밤 양질의 수면을 취하는 것이 보장되어야 합니다. 하지만 말은 쉽죠?
Prebujanje sredi noči in (neuspešno) poskušanje, da bi zaspali nazaj, je izjemno frustrirajoče. Dr. Robert Rountree, strokovnjak za integrativno medicino, ima rešitev.
"Kadar pogledate nase v luči celotnega vesolja, vas nekaj znotraj spominja in opominja, da obstajajo večje in boljše stvari, o katerih bi morali skrbeti." - Albert Einstein
당신을 훌륭하고 편안한 밤의 휴식으로 이끌어줄 2020년 최고의 수면 앱은 무엇입니까? 우리는 편집실에서 여러분을 위해 목록을 준비했습니다. 2020년 최고의 수면 앱에는 수면에 대한 전체적인 접근 방식을 갖춘 앱과 즐거운 소리로 빠르고 성공적인 잠을 보장하는 앱이 모두 포함되어 있습니다! 어느 것이 당신을 위한 것인가요?