Spite slabo? Potem ste v dobri 1/3 svetovnega prebivalstva, ki ima enako težavo. A rešitev je lahko izjemno preprosta, če preverite ali pred spanjem pošnete te nepriporočljive stvari, ki vam bodo kratile spanec.
잠
지금 이 순간 잠을 자고 싶다면 당신은 진정으로 잠에 집착하고 있는 것입니다. 그리고 부드러운 잠옷을 입고 편안한 침대에 누우면 얼마나 기분이 좋은지 여러분도 잘 아실 겁니다. 그러면 인생에 필요한 것은 휴식뿐 아니라 '좋은 수면용품'뿐이라는 생각이 들게 됩니다. 침실 컬렉션에 뭔가 빠진 것이 있다는 것을 알고 계시다면, 이번 크리스마스를 마음껏 즐길 수 있는 몇 가지 크리스마스 선물 아이디어를 모아봤습니다. 주변 사람들이 당신이 수면에 집착한다는 사실을 알게 된다면 그들을 놀라게 할 수 있습니다.
심리학자 이안 월리스(Ian Wallace)는 꿈 연구를 포기하지 않은 몇 안 되는 사람 중 한 명입니다. 아마도 그 말이 맞을 것입니다. 왜냐하면 우리 인간은 서로 다른 꿈을 꾸고, 그 꿈에 의미를 부여하고, 그것을 해독하고 싶어하기 때문입니다. 30년 간의 연구 끝에 월리스는 가장 흔한 꿈의 의미를 알아냈습니다.
Premajhna količina spanca nam niža koncentracijo, slabo vpliva na naše počutje ter je na dolgi rok lahko zelo škodljiva. Koliko spanca pa je dovolj? To variira od posameznika do posameznika, vendar večina ljudi potrebuje vsaj osem ur spanca. Nekateri se s tem ne strinjajo in zatrjujejo, da lahko svoj spanec skrajšajo za vsaj dve uri. Vendar pa raziskave kažejo, da je samo šest ur spanca skoraj tako škodljivih kot nič.
수면은 다음날 가져올 모든 것을 위해 신체가 새로운 힘을 모으는 시간이기 때문에 사람의 삶에서 매우 중요한 부분으로 간주됩니다. 하지만 많은 사람들은 숙면을 취한다고 자랑할 수는 없지만, 온갖 방법을 동원해 잠을 유도하려고 노력합니다. 과학자들이 수면에 가장 적합하다고 주장하는 이러한 유형의 음악을 시도해 볼 수 있습니다.
귀하와 귀하의 파트너는 많은 것에 동의할 수 있지만 휴식 시간이 되면 수면 루틴이 가장 잘 조화되지 않는 경우가 종종 있습니다. 사람들의 일일 수면 요구 사항이 다양하기 때문에 이는 완전히 이해할 수 있습니다. 그러나 남성과 여성의 수면 방식에는 특정한 차이가 있는 것으로 추정됩니다.
어떤 사람들은 몸을 완전히 재생하기 위해 몇 시간만 자면 되는 반면, 다른 사람들은 하루 종일 잠을 자지 못하는 경우도 있습니다. 이 유명하고 성공한 사람들에게 수면은 하나의 도전입니다. 어쩌면 그것이 그들이 그렇게 특별한 이유일까요?
최악의 더위 속에서도 몸이 숨을 쉬고 기분 좋게 시원하다면 우리는 많은 일을 할 준비가 되어 있습니다. 이것이 바로 우리가 선풍기 옆에서 잠드는 일이 종종 일어나는 이유이기도 하지만, 이는 전혀 현명한 일이 아닙니다.
연구 결과에 따르면 아름다운 잠이 진짜라는 것이 확인되었습니다. 아름다운 피부, 빛나는 미소, 편안한 눈매를 위해서는 숙면만큼 도움이 되는 크림은 없습니다. 우리 엄마, 할머니들이 수십 년 동안 전해오던 레시피가 이제 전문가들에게도 검증됐다. 기사에서 그들이 발견한 내용을 읽을 수 있습니다.
만약 회사가 월급을 매달 은행계좌로 이체했는데, 당신은 출근도 하지 않았다면 자신을 변호하겠습니까?
주말에 낮잠을 자는 것은 드문 일이 아닙니다. 방해 요인으로 인해 원하는 수면을 취하지 못하는 경우가 종종 있습니다. 그럼에도 불구하고 낮잠을 포기하지 않는 것이 좋습니다.
Se zbudite vsako noč ob isti uri? Morda sploh ne opazite. V tradicionalni kitajski medicini, v akupunkturi in akupresuri, uporabljajo meridiane oziroma ‘energijske’ kanale že več tisočletij. Ti so povezani z našim naravnim ritmom in poskrbijo za energijo določenih delov telesa. In glede na uro, ob kateri se ponoči prebudite, vam vaše telo sporoča določene fizične in čustvene težave, ki jih lahko imate. In zato prebujanja ob teh urah nikakor ne bi smeli ignorirati.