Vi har alle befundet os i en situation, hvor vi bare ikke gjorde og kunne ikke falde i søvn. Hvis du havde arbejde dagen efter, talte du sandsynligvis febrilsk timerne til morgen, og det reducerede din evne til at sove yderligere. For at forhindre, at dette sker igen, har vi forberedt dig den hurtigste måde at falde i søvn på, hvilket oversvømmede det sociale Tik Tok-netværk.
søvn
Det må være sket for dig, at du vågnede midt om natten med en tør hals og en følelse af enorm tørst. I en tid, hvor nætterne er varme og dagene endnu varmere, er det helt normalt, især hvis man sover i et trangt værelse uden aircondition. Men hvad hvis dette sker for dig hele året rundt? Så ligger årsagen højst sandsynligt et andet sted. Vi har forberedt de 5 mest almindelige årsager til at vågne tørstig om natten.
Eksperter har længe understreget, at søvn er meget vigtig for kroppens normale funktion, og at vi på sigt vil betale dyrt for arbejde, søvnløse nætter. Mange mennesker bemærker dog, at på trods af at de får otte timers søvn, er de stadig konstant trætte. Derfor spurgte vi, hvad der er vigtigst: længden eller kvaliteten af søvnen?
Det er ingen hemmelighed, at en god nats søvn har en positiv indflydelse på sundhed og velvære, men alligevel lægger mange den på sidelinjen og sover for lidt. Stop det! Mangel på søvn vil kun give dig negative tanker og irritabilitet, og i værste fald endda helbredsproblemer. Her er 6 måder, hvorpå en god nats søvn kan forbedre dit helbred.
Vi ved alle, at en god nats søvn er meget vigtig, men det, vi ofte ikke tænker på, er den stilling, hvor vi har en tendens til at døse. Vi afslører for dig, hvad den stilling, du oftest sover i, siger om dine personlighedstræk, og om denne måde at sove på er sund for din krop. Dette er, hvad din siger om dig sovestilling!
Har du problemer med søvnløshed og kan du ikke finde årsagen? Du tror, at alt er godt med dig, du er ikke stresset, du er ikke bekymret, du træner og nyder livet – men søvnen er stadig et problem.
Din "søvnpersonlighed" kan få dig til at tage på i vægt, og at finde ud af, om du er en bjørn, ulv, løve eller delfin, kan faktisk hjælpe dit generelle helbred, siger en søvnekspert.
Hvordan falder man hurtigere i søvn, og hvordan sover man bedre? At få en god nats søvn er ikke så let at opnå, især hvis det er svært at falde i søvn. Men da søvn er utrolig vigtig for vores krop, og af mange grunde, bør det sikres, at vi får kvalitetssøvn hver nat. Men det er nemt at sige, ikke?
Prebujanje sredi noči in (neuspešno) poskušanje, da bi zaspali nazaj, je izjemno frustrirajoče. Dr. Robert Rountree, strokovnjak za integrativno medicino, ima rešitev.
En god dag starter med en god nats søvn.
Spanje je res pol zdravja. Preverite!
"Kadar pogledate nase v luči celotnega vesolja, vas nekaj znotraj spominja in opominja, da obstajajo večje in boljše stvari, o katerih bi morali skrbeti." - Albert Einstein