Todos nós já nos encontramos em uma situação em que simplesmente não dormimos e não conseguimos dormir. Se você tivesse trabalho no dia seguinte, provavelmente estava contando freneticamente as horas até a manhã, e isso reduzia ainda mais sua capacidade de dormir. Para evitar que isso aconteça novamente, preparamos para você a maneira mais rápida de adormecer, que inundou a rede social Tik Tok.
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Já deve ter acontecido com você que acordou no meio da noite com a garganta seca e uma sensação de sede imensa. Numa altura em que as noites são quentes e os dias ainda mais quentes, isto é completamente normal, especialmente se dormir num quarto apertado e sem ar condicionado. Mas e se isso acontecer com você o ano todo? Então a causa provavelmente está em outro lugar. Preparamos para você os 5 motivos mais comuns para acordar com sede à noite.
Os especialistas enfatizam há muito tempo que o sono é muito importante para o funcionamento normal do corpo e que, a longo prazo, pagaremos caro por trabalhar e passar noites sem dormir. No entanto, muitas pessoas percebem que, apesar de dormirem oito horas, ainda estão constantemente cansadas. É por isso que perguntamos o que é mais importante: duração ou qualidade do sono?
Não é segredo que uma boa noite de sono tem um impacto positivo na saúde e no bem-estar, mas muitas pessoas a deixam de lado e dormem pouco. Pare com isso! A falta de sono só trará pensamentos negativos e irritabilidade e, na pior das hipóteses, até problemas de saúde. Aqui estão 6 maneiras pelas quais uma boa noite de sono pode melhorar sua saúde.
Todos nós sabemos que uma boa noite de sono é muito importante, mas o que muitas vezes não pensamos é na posição em que tendemos a cochilar. Revelamos a você o que a posição em que você dorme com mais frequência diz sobre seus traços de personalidade e se essa forma de dormir é saudável para o seu corpo. Isso é o que o seu diz sobre você posição de dormir!
Você tem problemas com insônia e não consegue encontrar a causa? Você acha que está tudo bem com você, não está estressado, não está preocupado, treina e aproveita a vida - mas dormir ainda é um problema.
Sua "personalidade do sono" pode fazer você ganhar peso, e descobrir se você é um urso, lobo, leão ou golfinho pode realmente ajudar sua saúde geral, diz um especialista em sono.
Como adormecer mais rápido e como dormir melhor? Ter uma boa noite de sono não é tão fácil de conseguir, especialmente se for difícil adormecer. Mas como o sono é incrivelmente importante para o nosso corpo e por muitas razões, devemos garantir que tenhamos um sono de qualidade todas as noites. Mas é fácil falar né?
Acordar no meio da noite e tentar (sem sucesso) voltar a dormir é extremamente frustrante. dr. Robert Rountree, especialista em medicina integrativa, tem uma solução.
Um bom dia começa com uma boa noite de sono.
O sono é realmente metade da saúde. Verificar!
"Quando você olha para si mesmo à luz de todo o universo, algo dentro de você lembra e lembra que há coisas maiores e melhores com as quais se preocupar." - Albert Einstein