De perfecte moeder zijn, een onmogelijke missie?
slaap
Heeft u ooit moeite gehad om midden in de nacht wakker te worden terwijl u gewoon niet meer in slaap kunt komen? Vraagt u zich af hoe u dit vervelende probleem kunt aanpakken? Heb je al verschillende slapeloosheidstechnieken geprobeerd, maar geen enkele gaf je het gewenste resultaat?
Heeft u zich ooit afgevraagd waarom u moeite heeft met inslapen of 's nachts wakker worden? Misschien ligt het antwoord in het voedsel dat je vlak voor het slapengaan eet. Welke voedingsmiddelen moet je na 22.00 uur vermijden als je goed wilt slapen?
Snurken. Heeft u zich ooit afgevraagd of uw dieet invloed heeft op hoe intens u snurkt terwijl u slaapt?
Kwaliteitsslaap is goud waard. Blijkbaar kan het ook je leven redden. Uit een recente studie bleek dat bijna 10% van de vroegtijdige sterfgevallen kan worden toegeschreven aan een gebrek aan slaap. Vier belangrijke tips voor een betere nachtrust!
Liggend in bed en niet in staat om in slaap te vallen, is het misschien tijd om dit ritueel van 5 minuten te proberen dat wonderen kan doen voor je slaap.
Ben je geïnteresseerd in de ultieme slaaptruc - polyfasische slaap? In de loop van de jaren van onderzoek ben ik veel technieken en ideeën tegengekomen om de kwaliteit van de slaap te verbeteren. Een van die baanbrekende concepten is polyfasische slaap – een revolutionair slaappatroon dat je leven kan veranderen.
Slaaptoerisme, ook wel 'slaaptoerisme' genoemd, is een soort reiservaring waarbij je moet betalen om op ongebruikelijke of unieke locaties te slapen. Het concept is de afgelopen jaren populair geworden, waarbij sommige hotels, hostels en zelfs musea bezoekers de mogelijkheid bieden om te overnachten op plaatsen die normaal niet worden gebruikt om te wonen.
Het is iedereen wel eens overkomen dat we wakker werden en het gevoel hadden dat er een belangrijke boodschap in onze dromen verborgen zat, maar dat we die niet konden en konden herinneren. Misschien gebeurt dit de hele tijd met je, of misschien herinner je je gewoonlijk dromen en vraag je je af waarom je herinneringen zo levendig zijn en of er een bepaalde betekenis in verborgen zit. We vroegen wat de wetenschap beweert: wat betekent het als we ons een droom herinneren en wat als we hem onmiddellijk vergeten?
Het digitale platform MALiE is een plek waar ze samen met experts op het gebied van slaap, geestesontwikkeling, meditatie en hypnotherapie audiocontent creëren die de kleine helden van de toekomst helpt om slaapgewoonten te verbeteren, angst en angst te beheersen, emoties te begrijpen, beter focus, leer mindfulness en meditatie en meer creativiteit.
Wordt u 's nachts toevallig wakker of is uw slaap verre van kwaliteit? Uit onderzoek blijkt dat steeds meer mensen te maken krijgen met problemen op het gebied van slaap, en de oorzaken kunnen verschillend zijn: je vindt ze niet alleen als je naar je levensstijl kijkt, maar ook als je precies uitzoekt wanneer je wakker wordt. We vroegen wat de conclusies van de traditionele Chinese geneeskunde zijn: wat zegt de tijd dat je midden in de nacht wakker wordt over jou?
Helaas zijn zorgen iets dat deel uitmaakt van ons dagelijks leven. Of onze nervositeit nu voortkomt uit het persoonlijke leven of uit wereldgebeurtenissen, we zijn allemaal in een situatie terechtgekomen waarin we niet konden stoppen met nadenken over de problemen die voor ons opdoken. En het ergste is als het gebeurt dat we na een lange dag eindelijk naar bed gaan en zo voorkomen dat we de rust krijgen die we verdienen. Daarom hebben we 6 tips voor je op een rij gezet om in slaap te vallen als je je zorgen maakt.