Kada razmislite na kojoj temperaturi spavate? Pa trebala bi! Znanstvenici kažu da postoji optimalna temperatura za spavanje. Pročitajte na kojoj je temperaturi najbolje spavati i zašto je dobro spavati u nešto hladnijoj prostoriji.
spavati
Fotograf Paul Maria Schneggenburger oduvijek je bio fasciniran snom, stanjem kada je tijelo neaktivno i odmara se, kada su osjetila i um toliko povučeni da um ne prima ništa. U to vrijeme Nizozemac uključuje kameru i uz pomoć duge ekspozicije fotografira ljude dok spavaju, stvarajući osjećaj da svojim nesvjesnim kretanjem ostavljaju trag. plešu u snu.
Jesen donosi hrpu sjajnih stvari kojima se veselimo cijelu godinu - praznike koje ćemo provesti s obitelji i prijateljima, nove kolekcije modernih čizama i kaputa, gomilu dobre hrane i popis se nastavlja. Hladno vrijeme donosi i promjene na području načina života. Sve to može imati vidljive posljedice na naše tijelo i um, bez obzira na to što smo uvjereni da nas ništa ne može dotaknuti. Događaju se hormonalne promjene u našem tijelu, promjene raspoloženja, a može se dramatično promijeniti i naš seksualni život. Pa zašto je jesen dobra za naše tijelo i um, što dobroga donosi?
Odložite pidžame i prevelike majice. Znanstvenici smatraju da je Evin kostim najbolja "pidžama" ikada, a razlozi za to su prilično jednostavni. Pročitajte zašto biste trebali spavati goli.
Bolje spavajte uz pravu hranu. Jeste li znali da si i hranom možete pomoći da bolje spavate? Vjerojatno znate da ne bismo trebali ići u krevet s punim želucem ili gladni. Naime, glad izaziva tjeskobu u žlicu, a žgaravica, nadutost i bolovi u želucu skraćuju san ako legnemo toliko siti da osjećamo pritisak u želucu. Pitate se koja hrana poboljšava san? Saznajte u nastavku.
Znate li prednosti sna ljepote? Ako vam je teško zaspati nakon što ste legli u krevet, pogledajte naših 10 koraka do najboljeg uljepšavanja sna. Dobar san nije neophodan samo za dobrobit, već i za dobar i svjež izgled.
Čak i ako učinite sve kako ćemo vam savjetovati u nastavku, može se dogoditi da vam san sabotira upravo ono u što polažete najviše povjerenja, a to je vaše tijelo. „Et tu, madrac!“ Zato si uz jednostavne savjete osigurajte bolji san i mirniju noć.