Biti savršena mama, nemoguća misija?
spavati
Jeste li ikada imali problema s buđenjem usred noći kada jednostavno ne možete ponovno zaspati? Pitate se kako se nositi s ovim dosadnim problemom? Jeste li već isprobali različite tehnike za nesanicu, ali nijedna vam nije dala željene rezultate?
Jeste li se ikada zapitali zašto teško zaspite ili se probudite noću? Možda odgovor leži u hrani koju jedete neposredno prije spavanja. Koju hranu trebate izbjegavati nakon 22 sata ako želite dobro spavati?
Hrkanje. Jeste li se ikada zapitali utječe li vaša prehrana na to koliko intenzivno hrčete dok spavate?
Kvalitetan san je zlata vrijedan. Očigledno, može vam i spasiti život. Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da se gotovo 10% preuranjenih smrti može pripisati nedostatku sna. Četiri ključna savjeta za kvalitetniji san!
Dok ležite u krevetu i ne možete zaspati, možda je vrijeme da isprobate ovaj 5-minutni ritual koji može učiniti čuda na vašem snu.
Zanima li vas ultimativni trik spavanja – polifazno spavanje? Tijekom godina istraživanja naišao sam na mnoge tehnike i ideje za poboljšanje kvalitete sna. Jedan takav revolucionarni koncept je polifazno spavanje—revolucionarni obrazac spavanja koji bi vam mogao promijeniti život.
Turizam spavanja, poznat i kao "turizam spavanja", vrsta je iskustva putovanja koje uključuje plaćanje spavanja na neobičnim ili jedinstvenim lokacijama. Koncept je postao popularan posljednjih godina, a neki hoteli, hosteli, pa čak i muzeji posjetiteljima nude mogućnost noćenja na mjestima koja se inače ne koriste za život.
Svima se dogodilo da smo se probudili i imali osjećaj da se u snovima krije neka važna poruka, ali je se nismo i mogli prisjetiti. Možda vam se to stalno događa ili se po navici sjećate snova i pitate se zašto su vam sjećanja tako živa i krije li se u njima neko značenje. Pitali smo što znanost tvrdi: što znači ako se sna sjećamo, a što ako ga odmah zaboravimo?
Digitalna platforma MALiE mjesto je gdje zajedno sa stručnjacima iz područja spavanja, razvoja uma, meditacije i hipnoterapije stvaraju audio sadržaje koji malim herojima budućnosti pomažu da poboljšaju navike spavanja, upravljaju tjeskobom i strahom, razumiju emocije, bolje usredotočite se, naučite svjesnost i meditaciju te veću kreativnost.
Događa li vam se da se probudite noću ili je vaš san daleko od kvalitete? Istraživanja pokazuju da se sve više ljudi suočava s problemima na području spavanja, a njihovi uzroci mogu biti različiti: otkrit ćete ih ne samo ako pogledate svoj stil života, već i ako saznate kada se točno probudite. Pitali smo koji su zaključci tradicionalne kineske medicine: što o vama govori vrijeme kada se probudite usred noći?
Nažalost, brige su nešto što je dio naše svakodnevice. Bilo da naša nervoza proizlazi iz osobnog života ili svjetskih događaja, svi smo se našli u situaciji u kojoj nismo mogli prestati razmišljati o problemima koji su se pojavili pred nama. A najgore je kada se to dogodi kada nakon dugog dana napokon legnemo u krevet i tako si onemogućimo odmor koji zaslužujemo. Zato smo za vas pripremili 6 savjeta kako zaspati kada ste zabrinuti.